Thẻ: nhạy cảm là gì

Bạn có biết rằng sự nhạy cảm là một đặc điểm tính cách rất đặc biệt và có nhiều ưu điểm? Nhưng bạn có biết cách chăm sóc bản thân để sống hạnh phúc và tự tin hơn với sự nhạy cảm của mình không? Nếu bạn chưa biết, hãy đọc bài viết này để tìm hiểu những lời khuyên cho người nhạy cảm và cải thiện cuộc sống của mình nhé!

Người nhạy cảm là ai và có những đặc điểm gì?

Những ưu điểm và khó khăn của người nhạy cảm

• Có trí thông minh và sáng tạo cao, có khả năng học hỏi, phân tích và giải quyết vấn đề tốt. Họ cũng có nhiều ý tưởng mới mẻ và độc đáo trong các lĩnh vực nghệ thuật, khoa học, kinh doanh,…
• Người nhạy cảm luôn quan tâm và chia sẻ với người khác. Họ thường là những người bạn, người yêu, người thân tuyệt vời. Họ cũng có ý thức cao về trách nhiệm xã hội và môi trường.
• Có khả năng tận hưởng cuộc sống và thiên nhiên. Người nhạy cảm biết cảm nhận và thưởng thức những điều đơn giản nhưng ý nghĩa trong cuộc sống. Họ thường có sở thích về âm nhạc, hội họa, văn chương,… Họ cũng yêu thích thiên nhiên và có ý thức bảo vệ nó.

• Người nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tiêu cực từ môi trường và bản thân. Họ thường lo lắng về tương lai, tự trách bản thân, cảm thấy bất an và buồn chán.
• Người nhạy cảm thường bị coi là yếu đuối, kém tự tin, khó gần gũi,… Họ thường bị áp lực để thay đổi bản thân để phù hợp với xã hội. Họ cũng dễ bị lợi dụng hoặc bị tổn thương bởi người khác.
• Người nhạy cảm thường làm việc chăm chỉ và có trách nhiệm cao. Tuy nhiên, họ cũng dễ bị quá tải công việc và không biết cách sắp xếp thời gian cho bản thân.

Những nguyên nhân gây ra sự nhạy cảm

• Di truyền: Sự nhạy cảm có thể được di truyền từ cha mẹ hoặc tổ tiên, nghiên cứu cho thấy có một gen liên quan đến sự nhạy cảm của con người. Ngoài ra, sự nhạy cảm cũng xuất hiện ở nhiều loài động vật khác nhau, như chó, mèo, ngựa,…
• Môi trường: Sự nhạy cảm có thể được ảnh hưởng bởi môi trường sống và học tập của một người, những người sống trong một môi bạo lực, xâm hại, thiếu tình thương hay bị bắt nạt có thể trở nên nhạy cảm hơn. Ngược lại, những người sống trong một môi trường an toàn, yêu thương và khuyến khích có thể phát triển sự nhạy cảm theo hướng tích cực.
• Cá nhân: Sự nhạy cảm có thể được tạo ra do tính cách, giới tính, tuổi tác, trình độ học vấn, nghề nghiệp,… của một người. Những người có tính cách nội tâm, e dè, thiếu tự tin hay có trải nghiệm xấu trong quá khứ có thể dễ bị nhạy cảm hơn. Ngoài ra, phụ nữ và trẻ em cũng có xu hướng nhạy cảm hơn so với nam giới và người lớn.

Lời khuyên cho người nhạy cảm về tâm lý và cảm xúc

Nhận biết và chấp nhận bản thân

• Lời khuyên cho người nhạy cảm là nên đọc sách, bài viết, xem video hay tham gia các hội nhóm liên quan đến sự nhạy cảm. Bạn sẽ có thêm kiến thức và hiểu biết về sự nhạy cảm của mình và của người khác.
• Làm các bài kiểm tra hay câu hỏi để xác định mức độ nhạy cảm của mình. Bạn có thể tham khảo các bài kiểm tra trên mạng hay trong sách báo.
• Viết nhật ký, blog hay vlog để ghi lại cảm xúc, suy nghĩ và trải nghiệm của mình. Bạn sẽ có cơ hội để tự phản ánh và tự thấu hiểu bản thân hơn.
• Nói chuyện với người thân, bạn bè, chuyên gia hay người cùng chung sự nhạy cảm. Bạn sẽ có sự động viên, an ủi và chia sẻ từ những người quan tâm và hiểu bạn.

Thay đổi quan điểm về sự nhạy cảm

• Tìm kiếm và đọc những câu chuyện, bài viết, sách hay video về những lời khuyên cho người nhạy cảm thành công trong cuộc sống và công việc. Bạn sẽ có thêm động lực và nguồn cảm hứng từ những người gương mẫu.
• Nhận ra và khen ngợi bản thân về những ưu điểm và thành tựu của mình liên quan đến sự nhạy cảm. Bạn sẽ tăng cường lòng tự trọng và tự tin của mình.
• Thử thách bản thân với những hoạt động hay mục tiêu mới mà bạn muốn làm nhưng do sự nhạy cảm mà bạn e ngại hay ngại ngùng. Bạn sẽ phá vỡ giới hạn và khám phá tiềm năng của mình.
• Thay đổi ngôn ngữ và tư duy của mình khi nói về sự nhạy cảm. Bạn nên dùng những từ ngữ tích cực và khẳng định bản thân, thay vì những từ ngữ tiêu cực và phủ định bản thân.

Tập trung vào điều tích cực

• Lập ra một danh sách những điều bạn biết ơn trong cuộc sống, từ những điều lớn đến nhỏ, từ những điều hiển nhiên đến bất ngờ. Bạn nên đọc lại danh sách này mỗi ngày để nhớ rằng bạn có nhiều điều may mắn hơn bạn nghĩ.
• Lời khuyên cho người nhạy cảm nên thực hiện các hoạt động làm bạn vui và hạnh phúc, như nghe nhạc, xem phim, đọc sách, chơi game, vẽ tranh, chụp ảnh,… Bạn nên dành thời gian cho sở thích và niềm đam mê của mình.
• Kết nối với những người tích cực và hài hước, như gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, thầy cô,… Bạn nên trò chuyện, chia sẻ, cười đùa và vui chơi cùng những người mang lại cho bạn niềm vui và sự ấm áp.
• Làm những việc có ích cho bản thân và xã hội, như tập thể dục, học hỏi, làm việc, tình nguyện, giúp đỡ,… Bạn nên cố gắng hoàn thành các mục tiêu và nhiệm vụ của mình một cách tốt nhất. Bạn nên cảm thấy tự hào và hạnh phúc khi góp phần vào cuộc sống của mình và của người khác.