Chuyên mục
Kiến thức

Những lời khuyên cho người nhạy cảm bạn không nên bỏ qua

Bạn có biết rằng sự nhạy cảm là một đặc điểm tính cách rất đặc biệt và có nhiều ưu điểm? Nhưng bạn có biết cách chăm sóc bản thân để sống hạnh phúc và tự tin hơn với sự nhạy cảm của mình không? Nếu bạn chưa biết, hãy đọc bài viết này để tìm hiểu những lời khuyên cho người nhạy cảm và cải thiện cuộc sống của mình nhé!

Bạn có phải là một người nhạy cảm? Bạn có dễ bị ảnh hưởng bởi những điều xảy ra xung quanh mình? Nếu câu trả lời là có, bạn không nên tự trách bản thân hay coi đó là một khuyết điểm. Trong bài viết này, Vimanafs.com sẽ giới thiệu cho bạn những lời khuyên cho người nhạy cảm về các lĩnh vực này. Hãy cùng theo dõi nhé!

Người nhạy cảm là ai và có những đặc điểm gì?

Người nhạy cảm là người thông minh, có óc sáng tạo
Người nhạy cảm là người thông minh, có óc sáng tạo

Những ưu điểm và khó khăn của người nhạy cảm

Người nhạy cảm có nhiều ưu điểm mà không phải ai cũng có được:
  • Có trí thông minh và sáng tạo cao, có khả năng học hỏi, phân tích và giải quyết vấn đề tốt. Họ cũng có nhiều ý tưởng mới mẻ và độc đáo trong các lĩnh vực nghệ thuật, khoa học, kinh doanh,…
  • Người nhạy cảm luôn quan tâm và chia sẻ với người khác. Họ thường là những người bạn, người yêu, người thân tuyệt vời. Họ cũng có ý thức cao về trách nhiệm xã hội và môi trường.
  • Có khả năng tận hưởng cuộc sống và thiên nhiên. Người nhạy cảm biết cảm nhận và thưởng thức những điều đơn giản nhưng ý nghĩa trong cuộc sống. Họ thường có sở thích về âm nhạc, hội họa, văn chương,… Họ cũng yêu thích thiên nhiên và có ý thức bảo vệ nó.
Tuy nhiên, người nhạy cảm cũng gặp phải nhiều khó khăn trong cuộc sống:
  • Người nhạy cảm dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố tiêu cực từ môi trường và bản thân. Họ thường lo lắng về tương lai, tự trách bản thân, cảm thấy bất an và buồn chán.
  • Người nhạy cảm thường bị coi là yếu đuối, kém tự tin, khó gần gũi,… Họ thường bị áp lực để thay đổi bản thân để phù hợp với xã hội. Họ cũng dễ bị lợi dụng hoặc bị tổn thương bởi người khác.
  • Người nhạy cảm thường làm việc chăm chỉ và có trách nhiệm cao. Tuy nhiên, họ cũng dễ bị quá tải công việc và không biết cách sắp xếp thời gian cho bản thân.

Những nguyên nhân gây ra sự nhạy cảm

Nhạy cảm có thể do di truyền
Nhạy cảm có thể do di truyền
  • Di truyền: Sự nhạy cảm có thể được di truyền từ cha mẹ hoặc tổ tiên, nghiên cứu cho thấy có một gen liên quan đến sự nhạy cảm của con người. Ngoài ra, sự nhạy cảm cũng xuất hiện ở nhiều loài động vật khác nhau, như chó, mèo, ngựa,…
  • Môi trường: Sự nhạy cảm có thể được ảnh hưởng bởi môi trường sống và học tập của một người, những người sống trong một môi bạo lực, xâm hại, thiếu tình thương hay bị bắt nạt có thể trở nên nhạy cảm hơn. Ngược lại, những người sống trong một môi trường an toàn, yêu thương và khuyến khích có thể phát triển sự nhạy cảm theo hướng tích cực.
  • Cá nhân: Sự nhạy cảm có thể được tạo ra do tính cách, giới tính, tuổi tác, trình độ học vấn, nghề nghiệp,… của một người. Những người có tính cách nội tâm, e dè, thiếu tự tin hay có trải nghiệm xấu trong quá khứ có thể dễ bị nhạy cảm hơn. Ngoài ra, phụ nữ và trẻ em cũng có xu hướng nhạy cảm hơn so với nam giới và người lớn.

Lời khuyên cho người nhạy cảm về tâm lý và cảm xúc

Trò chuyện với bạn bè người thân nhiều hơn
Trò chuyện với bạn bè người thân nhiều hơn

Nhận biết và chấp nhận bản thân

  • Lời khuyên cho người nhạy cảm là nên đọc sách, bài viết, xem video hay tham gia các hội nhóm liên quan đến sự nhạy cảm. Bạn sẽ có thêm kiến thức và hiểu biết về sự nhạy cảm của mình và của người khác.
  • Làm các bài kiểm tra hay câu hỏi để xác định mức độ nhạy cảm của mình. Bạn có thể tham khảo các bài kiểm tra trên mạng hay trong sách báo.
  • Viết nhật ký, blog hay vlog để ghi lại cảm xúc, suy nghĩ và trải nghiệm của mình. Bạn sẽ có cơ hội để tự phản ánh và tự thấu hiểu bản thân hơn.
  • Nói chuyện với người thân, bạn bè, chuyên gia hay người cùng chung sự nhạy cảm. Bạn sẽ có sự động viên, an ủi và chia sẻ từ những người quan tâm và hiểu bạn.

Thay đổi quan điểm về sự nhạy cảm

Khen ngợi những ưu điểm của bản thân
Khen ngợi những ưu điểm của bản thân
  • Tìm kiếm và đọc những câu chuyện, bài viết, sách hay video về những lời khuyên cho người nhạy cảm thành công trong cuộc sống và công việc. Bạn sẽ có thêm động lực và nguồn cảm hứng từ những người gương mẫu.
  • Nhận ra và khen ngợi bản thân về những ưu điểm và thành tựu của mình liên quan đến sự nhạy cảm. Bạn sẽ tăng cường lòng tự trọng và tự tin của mình.
  • Thử thách bản thân với những hoạt động hay mục tiêu mới mà bạn muốn làm nhưng do sự nhạy cảm mà bạn e ngại hay ngại ngùng. Bạn sẽ phá vỡ giới hạn và khám phá tiềm năng của mình.
  • Thay đổi ngôn ngữ và tư duy của mình khi nói về sự nhạy cảm. Bạn nên dùng những từ ngữ tích cực và khẳng định bản thân, thay vì những từ ngữ tiêu cực và phủ định bản thân.

Tập trung vào điều tích cực

Nên có suy nghĩ biết ơn cuộc sống mỗi ngày
Nên có suy nghĩ biết ơn cuộc sống mỗi ngày
  • Lập ra một danh sách những điều bạn biết ơn trong cuộc sống, từ những điều lớn đến nhỏ, từ những điều hiển nhiên đến bất ngờ. Bạn nên đọc lại danh sách này mỗi ngày để nhớ rằng bạn có nhiều điều may mắn hơn bạn nghĩ.
  • Lời khuyên cho người nhạy cảm nên thực hiện các hoạt động làm bạn vui và hạnh phúc, như nghe nhạc, xem phim, đọc sách, chơi game, vẽ tranh, chụp ảnh,… Bạn nên dành thời gian cho sở thích và niềm đam mê của mình.
  • Kết nối với những người tích cực và hài hước, như gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, thầy cô,… Bạn nên trò chuyện, chia sẻ, cười đùa và vui chơi cùng những người mang lại cho bạn niềm vui và sự ấm áp.
  • Làm những việc có ích cho bản thân và xã hội, như tập thể dục, học hỏi, làm việc, tình nguyện, giúp đỡ,… Bạn nên cố gắng hoàn thành các mục tiêu và nhiệm vụ của mình một cách tốt nhất. Bạn nên cảm thấy tự hào và hạnh phúc khi góp phần vào cuộc sống của mình và của người khác.
Kết luận
Trong bài viết “Những lời khuyên cho người nhạy cảm bạn không nên bỏ qua” ở trên thuộc chuyên mục kiến thức của Vimanafs.com đã giới thiệu cho bạn những lời khuyên cho người nhạy cảm về các lĩnh vực này. Hy vọng bạn sẽ áp dụng được những lời khuyên này vào thực tế và cải thiện cuộc sống của mình.
Chuyên mục
Kiến thức

BBit.vn – Tìm hiểu kiến thức về phong thủy và làm đẹp nhanh chóng

BBit là trang chuyên thông tin kiến thức nhanh chóng và phong phú. Với đội ngũ chuyên viên và biên tập uy tín đem đến những nội dung chất lượng và bài viết hấp dẫn. Nhiều độc giả rất quan tâm đến nội dung mà chúng tôi đem đến, nhất là các chuyên mục về phong thuỷ và làm đẹp rất được ưa chuộng. Cùng tìm hiểu rõ hơn về BBit.vn qua thông tin sau.

Nếu bạn đang cần tìm một website cung cấp và thông tin nhanh các nội dung và kiến thức hấp dẫn. Thì BBit.vn là một trong những trang web bạn không nên bỏ qua. Bài viết này, Vimanafs.com sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về trang web này nhé!

Trình bày tổng quan về trang web BBit

Trình bày tổng quan về trang web BBit
Trình bày tổng quan về trang web BBit

Truy cập vào https://bbit.vn là một trang web thông tin và cộng đồng trực tuyến nhằm mục đích chia sẻ kiến thức đa dạng và phong phú trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Nội dung trong web này cung cấp thông tin từ các chuyên gia và người dùng đóng góp, giúp mọi người có thể tìm hiểu và biết thêm nhiều tin tức hấp dẫn.

Chúng tôi cam kết đưa ra nội dung chất lượng và đa dạng được xác minh bởi đội ngũ biên tập và chuyên gia. Luôn liên tục cập nhật và bổ sung kiến thức, thông tin mới, đảm bảo tính mới mẻ và hữu ích cho người dùng.

Mục tiêu của BBit không chỉ đem lại những kiến thức phong phú, chất lượng và hữu ích đến cho cộng đồng người đọc. Mà còn cung cấp tin tức trong nhiều lĩnh vực như đời sống, phong thuỷ, làm đẹp, xe và nhiều chủ đề khác nữa.

Cộng đồng trao đổi trên BBit

Cộng đồng trao đổi trên BBit
Cộng đồng trao đổi trên BBit

BBit tạo ra một cộng đồng trực tuyến đông đảo và đa dạng, thu hút các thành viên đam mê học hỏi và chia sẻ kiến thức. Cộng đồng người dùng bao gồm các thành viên có kiến thức và kinh nghiệm đa dạng, tạo ra một môi trường học tập và trao đổi tích cực.

Có các cơ chế tương tác và chia sẻ thông tin giữa các thành viên trong cộng đồng. Giúp người dùng có thể đóng góp bằng cách bình luận, đánh giá và chia sẻ kiến thức của mình, tạo ra một môi trường trao đổi và học hỏi tích cực.

BBit.vn – Tìm hiểu kiến thức về phong thủy và làm đẹp nhanh chóng. Cộng đồng trên BBit luôn có tinh thần hỗ trợ và chia sẻ, mọi người dùng đều luôn sẵn lòng giúp đỡ và chia sẻ kiến thức với nhau. Bạn có thể tìm thấy sự giúp đỡ từ cộng đồng qua các bình luận họ để lại. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm hiểu và áp dụng kiến thức.

Lý do bạn nên chọn trang web BBit để cập nhập tin tức

Lý do bạn nên chọn trang web BBit để cập nhập tin tức
Lý do bạn nên chọn trang web BBit để cập nhập tin tức

Đội ngũ biên tập và chuyên gia đáng tin cậy

– BBit luôn có sẵn một đội ngũ biên tập và chuyên gia giàu kinh nghiệm và uy tín trong các lĩnh vực tương ứng.

– Đội ngũ của chúng tôi đảm bảo nội dung được kiểm tra kỹ càng, xác thực thông tin, luôn có chất lượng tốt và uy tín.

Giao diện trực quan và dễ sử dụng

– BBit có giao diện thân thiện, trực quan và dễ sử dụng. Giúp người dùng dễ dàng tìm kiếm và tiếp cận thông tin một cách thuận tiện và nhanh chóng nhất.

– Giao diện được thiết kế sao cho người dùng có được trải nghiệm thông tin tốt nhất và dễ dàng tiếp cận kiến thức mà họ quan tâm.

Bảo mật thông tin và đảm bảo quyền riêng tư

– BBit luôn coi trọng bảo mật thông tin và đảm bảo quyền riêng tư của người dùng.

– Một số các biện pháp bảo mật được áp dụng để đảm bảo rằng thông tin cá nhân và hoạt động của người dùng luôn được bảo vệ một cách an toàn khi bạn đang truy cập vào website.

Chuyên mục quan tâm nhiều phong thủy và làm đẹp trên BBit

Chuyên mục quan tâm nhiều phong thủy và làm đẹp trên BBit
Chuyên mục quan tâm nhiều phong thủy và làm đẹp trên BBit

BBit có hai chuyên mục rất được quan tâm là phong thủy và làm đẹp. Giúp người dùng tìm hiểu và áp dụng các nguyên tắc và phương pháp trong phong thủy và làm đẹp.

Nội dung của hai chuyên mục này cung cấp các bài viết hữu ích và thực tế về phong thủy, bao gồm cách bố trí không gian, lựa chọn màu sắc, và cách tận dụng năng lượng để tạo ra một môi trường sống và làm việc tốt hơn. Với làm đẹp sẽ chia sẻ các bí quyết và phương pháp làm đẹp tự nhiên, chăm sóc da, và kiến thức về thời trang và phong cách.

Cả hai chuyên mục này cung cấp hướng dẫn chi tiết và mẹo về cách áp dụng phong thủy và làm đẹp trong cuộc sống hàng ngày. Bạn đọc có thể tìm hiểu về các nguyên tắc cơ bản và nhận được các lời khuyên để tận dụng tối đa tiềm năng phong thủy và làm đẹp của môi trường và bản thân mình.

BBit là nguồn thông tin uy tín và đáng tin cậy hiện nay
BBit là nguồn thông tin uy tín và đáng tin cậy hiện nay

Trang web BBit là một nguồn thông tin đáng tin cậy và cộng đồng trực tuyến tuyệt vời cho việc tìm hiểu kiến thức nhanh chóng, hiệu quả và phong phú. Ngoài ra còn giúp bạn cũng khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích và giá trị giúp cải thiện cuộc sống hàng ngày của bản thân.

Như vậy trên đây chuyên mục Kiến Thức của Vimanafs.com đã thông tin và giới thiệu đến bạn. Biết về website BBit một trong những trang thông tin hay và hấp dẫn nhất hiện nay. Được nhiều độc giả đánh giá cao và lựa chọn sử dụng. Nếu bạn cần hay muốn biết thêm về trang web của họ hay truy cập ngay để xem nhé.

Thông Tin Liên Hệ:

BBit – Trang web chia sẻ kiến thức hữu ích và thông tin giá trị

  • Địa chỉ: 3 Nguyễn Văn Đậu, Phường 5, Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh
  • Email: info@bbit.vn
  • Website: https://bbit.vn
Chuyên mục
Kiến thức

Các cách cai điện thoại cho bé mà bạn nên biết

Cai điện thoại cho bé để làm gì? Các cách cai điện thoại cho bé có thể đem lại hiệu quả tốt nhất mà không làm phản tác dụng. Đấy sẽ là toàn bộ những gì mà chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay trong những phần nội dung sắp tới đây.

Chào mừng đã đến Vimanafs.com lần này sẽ đem đến cho các bạn những thông tin về các cách cai điện thoại cho bé với tiêu chí vừa đơn giản vừa đem lại hiệu quả cao. Kèm theo đó sẽ là lý giải cụ thể nhất cho các bạn hiểu được vì sao nên thực hiện cai điện thoại cho bé, chi tiết xin mời các bạn cùng đón xem.

Vì sao nên tiến hành cai điện thoại cho bé

Sử dụng điện thoại nhiều có thể gây nên cận thị sớm ở trẻ nhỏ
Sử dụng điện thoại nhiều có thể gây nên cận thị sớm ở trẻ nhỏ

Với đời sống ngày một được cải tiến và hiện đại hơn theo từng ngày như hiện tại việc con trẻ của chúng ta tiếp xúc sớm với các thiết bị điện tử như điện thoại là điều khó tránh khỏi. Thế nhưng việc cho con trẻ tiếp xúc sớm với điện thoại có thể dẫn đến khá nhiều ảnh hưởng xấu như:

  • Ngăn cản, hạn chế khả năng phát triển, sáng tạo và tưởng tượng ở trẻ nhỏ.
  • Ảnh hưởng nặng đến tâm sinh lý của trẻ nhỏ.
  • Có thể gây nên một số vấn đề về sức khỏe như cận thị sớm, tiêu hóa khó khăn, dễ béo phì,…

Một số tin tức liên quan mà có thể các bạn quan tâm:Top 8 loại thực phẩm giúp no lâu hơn, Nguyên nhân gây lãng phí thời gian, 9 cách sử dụng quả chanh,…

Gợi ý một số cách cai điện thoại cho bé hiệu quả nên thử

Cùng  tìm hiểu một số cách cai điện thoại cho bé hiệu quả nên thử
Cùng tìm hiểu một số cách cai điện thoại cho bé hiệu quả nên thử

Thiết lập một khung giờ sử dụng điện thoại

Đây là cách cai điện thoại cho bé đầu tiên mà các bạn nên thử đó là đặt ra cho bé những thiết lập về thời gian sử dụng điện thoại trong ngày. Đó có thể là sau bữa ăn, sau giờ học,… với một khung giờ sử dụng nhất định mà các bạn và bé đã thống nhất từ đầu.

Tất nhiên sẽ có trường hợp bé đòi hỏi sử dụng thêm hoặc cố tình phớt lờ thời gian đã thống nhất, lúc này các bạn sẽ cần cứng rắn hơn để bé biết đã làm sai. Hoặc đơn giản hơn các bạn có thể tự thiết lập cơ chế hẹn giờ tắt để điện thoại tự động tắt khi đã đến giờ, hãy nhớ cài thêm mật khẩu để bé không thể tự mở điện thoại.

Không sử dụng điện thoại khi đang ăn

Cần đảm bảo không cho bé sử dụng điện thoại khi đang ăn
Cần đảm bảo không cho bé sử dụng điện thoại khi đang ăn

Với phần lớn phụ huynh ngày nay việc cho con trẻ sử dụng điện thoại khi đang ăn được xem như là một giải pháp đơn giản nhằm cho trẻ ăn nhanh hơn, ăn dễ hơn. Nhưng nghiên cứu thực tế lại cho thấy việc làm này sẽ khiến cho bé dễ lệ thuộc vào điện thoại khi ăn cũng như dễ để hình thành thói quen xấu cho bé là không ăn khi không có điện thoại.

Bên cạnh đó với hệ tiêu hóa còn yếu ở trẻ nhỏ nếu như ăn uống không cẩn thận còn rất dễ để phát sinh một số bệnh về tiêu hóa. Do đó khi cho con trẻ ăn tuyệt đối đừng cho bé sử dụng điện thoại mà hãy tập trung và nhẫn nại cho bé ăn hoặc có thể hứa cho bé sử dụng điện thoại sau khi đã hoàn thành bữa ăn.

Thường xuyên dành thời gian cho bé

Thường xuyên dành thời gian và cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời
Thường xuyên dành thời gian và cho bé tham gia các hoạt động ngoài trời

Một trong những lý do chính mà chúng ta thường xuyên cho con trẻ sử dụng điện thoại đó là do chúng ta quá bận rộn với các công việc khác. Từ đó điện thoại được sử dụng như một giải pháp nhằm khiến cho các bé ở yên một chỗ mà không phá phách hoặc gây thêm công việc cho bản thân.

Dù thế nếu muốn cai điện thoại cho bé các bạn sẽ cần cố gắng dành thời gian nhiều hơn cho bé với các hoạt động như vui chơi bên ngoài. Đây có thể coi là một cách hay vì có thể vừa cai điện thoại cho bé vừa cho bé được tiếp xúc nhiều hơn với thế giới bên ngoài.

Chú ý khi tiến hành cai điện thoại cho bé

Chú ý khi tiến hành cai điện thoại cho bé không nên quá thúc ép
Chú ý khi tiến hành cai điện thoại cho bé không nên quá thúc ép

Chú ý khi các bạn nên ghi nhớ kỹ khi muốn tiến hành cai điện thoại cho bé đó là không được thúc ép cũng như đẩy nhanh quá trình này. Bởi việc thúc ép sẽ không chỉ không giúp các bạn đạt được kết quả như mong đợi, ngược lại còn đem lại những hậu quả khác.

Ngoài ra vẫn còn đó rất nhiều những cách cai điện thoại cho bé khác mà các bạn có thể tìm hiểu thêm bên ngoài bởi những cách kể trên chỉ là tổng hợp cho những cách đơn giản nhất.

Thông tin trên cũng đã là hồi kết cho toàn bộ những nội dung chia sẻ về cách điện thoại cho bé cùng những thông tin có liên quan khác. Chân thành cảm ơn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai tại chuyên mục kiến thức của Vimanafs.com.

Chuyên mục
Kiến thức

Top 8 loại thực phẩm giúp bạn no lâu hơn và kiểm soát cân nặng tốt

Ăn gì lâu đói? Ăn gì để có thể no lâu hơn? Đấy là những câu hỏi được không ít những người đang có nhu cầu giảm cân tìm kiếm. Do đó trong những nội dung sắp tới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về top 8 loại thực phẩm giúp bạn no lâu hơn và kiểm soát cân nặng tốt hơn.

Vimanafs.com xin được chào đón các bạn đã đến với những nội dung xoay quanh câu hỏi ăn gì lâu đói với tổng hợp danh sách gồm 8 loại thực phẩm khác nhau. Theo đó sẽ là thông tin tổng quan về những loại thực phẩm này, công dụng và hàm lượng dinh dưỡng của từng loại, chi tiết xin mời các bạn cùng theo dõi

Ăn gì lâu đói?

Cùng tìm hiểu ăn gì lâu đói
Cùng tìm hiểu ăn gì lâu đói

Vậy vào nhanh với chủ đề chính, bây giờ chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu danh sách tổng hợp các loại thực phẩm chính trả lời cho câu hỏi ăn gì lâu đói, xin mời các bạn cùng theo dõi.

Một số tin tức liên quan mà có thể các bạn quan tâm: Các loại hoa quả mát mùa hè, Nguyên nhân gây lãng phí thời gian, 9 cách sử dụng quả chanh,…

Khoai tây và khoai lang luộc

Khoai tây và khoai lang là những loại thực phẩm rất giàu tinh bột
Khoai tây và khoai lang là những loại thực phẩm rất giàu tinh bột

Khoai tây và khoai lang là những loại thực phẩm rất giàu tinh bột theo sau là một lượng đáng kể hàm lượng những chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe. Và hai loại thực phẩm này cũng có khả năng sử dụng lẫn chế biến rất đa dạng, qua đó tối ưu những lợi ích mà chúng có thể mang lại.

Quay lại vấn đề ăn gì lâu đói thì hai loại thực phẩm này đã được nghiên cứu và công nhận là có khả năng đáng kể trong việc tăng cường cảm giác no cho cơ thể. Nhưng đối với các bạn đang giảm cân chỉ nên sử dụng khoai lang hoặc khoai tây luộc, tránh sử dụng khoai chiên hoặc các món ăn nhiều dầu mỡ khác từ khoai.

Trứng

Trứng chứa nhiều đạm cùng hàm lượng lớn dinh dưỡng có lợi
Trứng chứa nhiều đạm cùng hàm lượng lớn dinh dưỡng có lợi

Trứng dĩ nhiên phải là cái tên hàng đầu trong danh sách các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe do nguồn đạm, hàm lượng dinh dưỡng lẫn mức giá thành hợp lý mà một quả trứng sở hữu. Và trong việc giúp no lâu thì trứng cũng là một loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng.

Theo đó thời điểm để việc tiêu thụ trứng đem lại hiệu quả no lâu tốt nhất đó là vào buổi sáng, dù thế hãy chú ý đến số lượng trứng khuyên dùng trong tuần để tránh một số tác dụng phụ không mong muốn.

Quả bơ

Quả bơ mang trong mình một lượng rất lớn chất béo bão hòa
Quả bơ mang trong mình một lượng rất lớn chất béo bão hòa

Quả bơ từ lâu vốn là một loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng cho sức khỏe tim mạch vì đây là loại thực phẩm mang trong mình một lượng rất lớn chất béo bão hòa. Theo sau đó là hàm lượng đáng kể chất xơ và một số Vitamin có lợi cho sức khỏe.

Việc sử dụng bơ hợp lý cũng có tác dụng đáng kể cho việc kiểm soát cảm giác thèm ăn nhưng chỉ nên sử dụng bơ tươi tránh chế biến bơ kết hợp đường sữa do dễ gây nên béo phì.

Cá vừa đem lại cảm giác no lâu vừa giàu dinh dưỡng
Cá vừa đem lại cảm giác no lâu vừa giàu dinh dưỡng

Nếu các bạn không biết thì cá cũng được xem là một loại thực phẩm có khả năng đem lại cảm giác no lâu đáng kể cho cơ thể. Kèm theo đó là một lượng lớn dinh dưỡng, Vitamin vô cùng có lợi cho sự phát triển và cân bằng cân nặng của cơ thể.

Do đó để trả lời cho việc ăn gì lâu đói cũng như giàu dưỡng chất cho cơ thể thì cá hoặc các món chế biến từ cá chính là một lựa chọn không hề tồi.

Các loại hạt và các loại đậu

Các loại hạt và các loại đậu có khả năng kiểm soát sự thèm ăn rất tốt
Các loại hạt và các loại đậu có khả năng kiểm soát sự thèm ăn rất tốt

Các loại hạt và các loại đậu cũng là hai nhóm thực phẩm có khả năng kiểm soát sự thèm ăn rất tốt ở cơ thể nếu như các bạn chưa biết. Không chỉ thế mà hai nhóm thực phẩm này cũng cung cấp cho cơ thể rất nhiều dinh dưỡng có lợi.

Với các loại đậu thì đó là đạm, một số Vitamin và chất xơ có lợi, mặc khác việc tiêu thụ các loại hạt lại cung cấp một lượng đáng kể các chất béo không bão hòa vô cùng có lợi cho sức khỏe.

Táo

Táo là loại thực phẩm rất giàu chất xơ
Táo là loại thực phẩm rất giàu chất xơ

Táo là loại thực phẩm rất giàu chất xơ với thành phần dinh dưỡng chính bên trong táo chủ yếu là tinh bột và nước. Bên cạnh đó bên trong táo còn chứa thêm một lượng đáng kể các Vitamin cùng các loại đường cơ bản là fructose, sucrose và glucose.

Với hàm lượng dinh dưỡng kể trên khi tiêu thụ táo không chỉ mang lại cảm giác no lâu mà còn cung cấp đến 17% giá trị dinh dưỡng cần thiết mỗi ngày.

Gợi ý thêm một số thực phẩm giúp no lâu khác

Cùng tìm hiểu thêm các loại thực phẩm giúp no lâu khác
Cùng tìm hiểu thêm các loại thực phẩm giúp no lâu khác

Bên cạnh những loại thực phẩm mà chúng ta đã tìm hiểu từ trước, vẫn còn đó khá nhiều thực phẩm cũng đem lại cảm giác no lâu tương tự. Do đó sau đây là một số gợi ý nếu các bạn muốn tìm hiểu thêm:

  • Cà rốt.
  • Cà tím.
  • Thịt ức gà đã loại bỏ da.
  • Các loại nấm.
  • Những loại thực phẩm giàu chất xơ.
  • Thịt lợn thăn.

Và vẫn còn đó rất nhiều các loại thực phẩm đem lại cảm giác no lâu khác nhưng vì thời lượng có hạn nên chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu trong những nội dung tiếp theo.

Tới đây cũng chính là hồi kết cho những nội dung xoay quanh về câu hỏi ăn gì lâu đói với một loạt danh sách những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau. Hy vọng những thông tin có trong nội dung này sẽ có ích cho các bạn, chân thành cảm ơn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai tại chuyên mục kiến thức của Vimanafs.com.

Chuyên mục
Kiến thức

9 cách sử dụng quả chanh để đảm bảo sức khỏe

9 cách sử dụng quả chanh để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể mà đến nay có thể các bạn vẫn chưa biết đến. Song hành đó là một số những thông tin khác có liên quan đến tác dụng mà loại thực phẩm này có thể mang lại cho cơ thể khi tiêu thụ đúng cách, tất cả đều gói gọn trong những nội dung sắp tới đây.

Vimanafs.com xin được chào đón các bạn đến với những nội dung tổng hợp về cách sử dụng quả chanh làm sao để tối ưu hết công dụng của loại thực phẩm này. Và cũng kèm theo đó những mẫu thông tin bổ sung nhỏ nhằm giúp các bạn hiểu hơn về loại thực phẩm này, xin mời các bạn cùng đón xem.

Công dụng của chanh đối với sức khỏe

Cùng tìm hiểu công dụng của chanh đối với sức khỏe
Cùng tìm hiểu công dụng của chanh đối với sức khỏe

Chanh vốn là một loại thực phẩm phổ biến trong đời sống của chúng ta nhưng ít người biết được bên trong những trái chanh nhỏ bé ấy lại mang trong mình rất nhiều giá trị lớn cho sức khỏe như:

  • Hạ huyết áp.
  • Hạn chế nguy cơ gây ung thư.
  • Bổ sung năng lượng.
  • Cải thiện hệ tiêu hóa.
  • Ngăn ngừa sỏi thận.
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Và vẫn còn đó rất nhiều công dụng khác mà chanh có thể đem lại cho sức khỏe của chúng ta khi được sử dụng đúng cách. Bên cạnh những công dụng kể trên chanh còn là một nguyên liệu không thể thiếu trong những món ăn, món uống giải khát, giải nhiệt thơm ngon thứ mà chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay trong những nội dung sắp tới đây.

9 cách sử dụng quả chanh tốt cho sức khỏe

Cùng tìm hiểu 9 cách sử dụng quả chanh tốt cho sức khỏe
Cùng tìm hiểu 9 cách sử dụng quả chanh tốt cho sức khỏe

Giờ không để các bạn phải đợi quá lâu, tiếp theo đây sẽ là 9 cách sử dụng quả chanh đơn giản nhất để các bạn tận dụng hết giá trị của loại thực phẩm này, xin mời các bạn đón xem.Một số tin tức liên quan mà có thể các bạn quan tâm: Các loại hoa quả mát mùa hè, Nguyên nhân gây lãng phí thời gian, Làm gì để bớt căng thẳng,…

Sử dụng chanh tươi

Tiêu thụ trực tiếp chanh tươi là cách tương đối khó nếu không quen với vị chua của chanh
Tiêu thụ trực tiếp chanh tươi là cách tương đối khó nếu không quen với vị chua của chanh

Đầu tiên và cũng sử dụng chanh đơn giản nhất đó là tiêu thụ trực tiếp chanh tươi, tất nhiên đây là cách tương đối khó nếu như các bạn không thể chịu được vị chua của loại thực phẩm này. Nhưng đây vẫn có thể coi là một cách hiệu quả nhất để hấp thụ hoàn toàn lượng dinh dưỡng có trong chanh.

Do đó nếu có thể các bạn hãy cắt nhỏ chanh thành từng lát mỏng và sử dụng trực tiếp hoặc không các bạn có thể tham khảo tiếp những cách khác dưới đây.

Nước chanh hoặc nước chanh gừng sả

Nước chanh là thứ vừa có thể giải khát vừa có thể giải nhiệt
Nước chanh là thứ vừa có thể giải khát vừa có thể giải nhiệt

Cách phổ biến nhất và đơn giản không kém để sử dụng chanh đó là chế biến chúng thành những ly nước chanh thơm ngon, thứ vừa có thể giải khát vừa có thể giải nhiệt cho cơ thể. Cách thức thực hiện cũng rất đơn giản khi các bạn chỉ cần sử dụng chanh, nước và một ít đường hòa trộn vào là đã có ngay một ly nước chanh ngon lành.

Hoặc nếu các bạn là một người cầu kỳ hơn có thể thử qua nước chanh gừng sả thông qua việc nấu nước gừng sả sau đó bổ sung thêm nước cốt chanh để chế biến thành.

Chanh ngâm mật ong

Chanh ngâm mật ong có thể sử dụng để bổ sung năng lượng hoặc trị viêm họng rất hiệu quả
Chanh ngâm mật ong có thể sử dụng để bổ sung năng lượng hoặc trị viêm họng rất hiệu quả

Chanh ngâm mật ong là một cách để chế biến chanh thành một món ăn vừa có tác dụng điều trị viêm họng vừa có thể bổ sung năng lượng, bù đắp nước cho cơ thể. Không chỉ thế cách để chế biến chanh ngâm mật ong cũng rất đơn giản.

Tất cả những gì các bạn cần là những lát chanh đã được làm sạch, cắt nhỏ, một ít mật ong và một hũ đựng là đã hoàn thành ngay món ăn này.

Chanh muối

Tương tự như chanh ngâm mật ong thì chanh muối cũng là một lựa chọn hợp lý để chế biến chanh đặc biệt trong những lúc trời nắng nóng. Theo đó cách để làm chanh muối sẽ có phần hơn cầu kỳ hơn chút khi yêu cầu các bạn phải làm sạch chanh thật kỹ với muối cũng như luộc qua với phèn chua.

Sau đó các bạn sẽ cần để ráo chanh, tiếp tục nấu thêm nước muối rồi mới cho cả chanh đã chế biến và muối cùng và hũ đựng một thời gian để ra được thành phẩm sau cùng.

Trà chanh

Trà chanh là cách sử dụng quả chanh tinh tế và nhẹ nhàng hơn cả
Trà chanh là cách sử dụng quả chanh tinh tế và nhẹ nhàng hơn cả

Nếu như các bạn không thích những cách sử dụng quả chanh kể trên và muốn một thứ gì đó tinh tế hơn và nhẹ nhàng hơn có thể cân nhắc đến trà chanh. Theo đó những gì các bạn cần là một ít trà, nước cốt chanh và một ít đường để chết biến thành công món uống này.

Dù thế để tiết kiệm thời gian các bạn vẫn có thể sử dụng sẵn các sản phẩm trà chanh đã được chế biến sẵn nhưng hãy hạn chế do lượng đường trong các sản phẩm này khá lớn.

Nước ép với chanh

Thành phẩm nước cốt chanh kết hợp sử dụng với nước ép lựu
Thành phẩm nước cốt chanh kết hợp sử dụng với nước ép lựu

Tương tự như trà chanh các bạn cũng có thể sử dụng chanh để kể hợp chung với một số loại hoa quả khác để chế biến thành nước ép. Theo đó số loại hoa quả mà các bạn có thể sử dụng cũng rất đa dạng như lựu, bưởi, ổi, cần tây,…

Hoặc nếu muốn các bạn cũng có thể sử dụng chanh như một thành phần để làm nên những ly sinh tố thơm ngon và mát lạnh.

Sữa đá chanh

Nếu như các bạn là một con người yêu thích sự mới mẻ hơn thì sao không thử qua sữa đá chanh, một món uống vừa dễ làm lại vừa ngon miệng. Tất cả những gì các bạn cần chỉ là đá bào, một ít sữa đặc và chanh để có thể làm nên thứ thức uống ngon miệng này.

Nhưng vì thành phần của món uống này có bao gồm sữa đặc nên khuyến cáo các bạn chỉ nên sử dụng tối thiểu 1 ly 1 ngày.

Sử dụng cùng các món ăn khác

Sử dụng chanh cùng các món ăn khác đem lại hiệu quả thúc đẩy hương vị của món ăn
Sử dụng chanh cùng các món ăn khác đem lại hiệu quả thúc đẩy hương vị của món ăn

Sau cùng cách sử dụng quả chanh có thể nói là phổ biến nhất đó là sử dụng cùng với các loại thực phẩm khác như canh, phở, hủ tiếu,… Chanh lúc này có tác dụng như một loại phụ liệu giúp thúc đẩy hương vị của món ăn lên gấp nhiều lần.

Đấy cũng là toàn bộ những thông tin mà chúng ta có thể nói về cách sử dụng quả chanh cùng một vài thông tin nhỏ có liên quan đến. Hy vọng những thông tin có trong nội dung này sẽ có ích cho các bạn, chân thành cảm ơn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai tại chuyên mục kiến thức của Vimanafs.com.

Chuyên mục
Kiến thức

Nguyên nhân gây lãng phí thời gian và cách khắc phục

Nguyên nhân gây lãng phí thời gian và cách khắc phục dứt điểm tình trạng này một cách hiệu quả nhất mà các bạn nên biết. Kèm theo đó sẽ là một số mẫu thông tin nhỏ có liên quan đến phần nội dung chính này, tất cả đều được gói gọn trong những nội dung sắp tới đây.

Vimanafs.com hân hạnh chào đón các bạn đến với tổng hợp những nguyên nhân gây lãng phí thời gian và cách làm sao để khắc phục triệt để tình trạng này. Với tổng quan nội dung sẽ bao gồm tất tần tật mọi điều mà các bạn cần biết để hạn chế, giảm tải tình trạng lãng phí thời gian này, xin mời các bạn cùng đón xem.

Hậu quả của việc lãng phí thời gian

Lãng phí thời gian  có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tín nhiệm của bản thân
Lãng phí thời gian có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tín nhiệm của bản thân

Giờ để mở đầu sao chúng ta không tới với những hệ quả đến từ việc lãng phí thời gian có thể gây nên, theo đó chúng ta có thể kể đến như:

  • Làm giảm đáng kể tiến độ công việc của bản thân hoặc của một tập thể.
  • Giảm sự tín nhiệm của bản thân.
  • Kiềm hãm sự phát triển của bản thân.
  • Ảnh hưởng từ nhẹ cho đến nghiêm trọng các mối quan hệ xã hội.

Và vẫn còn đó kha khá những hậu quả xấu khác chính là kết quả cho việc lãng phí thời gian của các bạn, thứ mà chúng ta sẽ đi tìm hiểu sâu hơn trong những nội dung tiếp theo đây.

Những nguyên nhân gây lãng phí thời gian

Cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây lãng phí thời gian
Cùng tìm hiểu những nguyên nhân gây lãng phí thời gian

Vậy tiếp theo chúng ta sẽ cùng điểm mặt chỉ tên những nguyên nhân gây lãng phí thời gian hiện nay mà đại đa số chúng ta đều mắc phải, xin mời các bạn đón xem.

Một số tin tức liên quan mà có thể các bạn quan tâm: Các loại hoa quả mát mùa hè, Các loại cây giúp dễ ngủ, Làm gì để bớt căng thẳng,…

Cố gắng làm việc đa nhiệm

Não bộ của chúng ta chỉ có một giới hạn cho phép xử lý một số lượng công việc nhất định cùng lúc
Não bộ của chúng ta chỉ có một giới hạn cho phép xử lý một số lượng công việc nhất định cùng lúc

Nguyên nhân đầu tiên đến từ việc các bạn quá cố gắng để có thể làm việc đa nhiệm mà cụ thể chính là cùng một lúc ôm quá nhiều công việc để làm. Dù rằng việc làm nhiều việc cùng lúc nghe qua có thể giúp các bạn tiết kiệm được đáng kể thời gian so với làm một việc trong một khoảng thời gian duy nhất.

Thế nhưng sự thật là não bộ của chúng ta chỉ có một giới hạn nhất định do đó việc xử lý cùng lúc nhiều công việc trong cùng một khoảng thời gian gần như là không thể. Và cũng vì thế việc cố gắng làm việc đa nhiệm đôi khi sẽ đem lại kết quả khác hoàn toàn so với những gì mà các bạn mong đợi từ đầu.

Phân bố thời gian không hợp lý

Phân bố thời gian không hợp lý lâu dần sẽ dễ dẫn đến quả tải trong công việc
Phân bố thời gian không hợp lý lâu dần sẽ dễ dẫn đến quả tải trong công việc

Việc lãng phí thời gian cũng có thể đến từ việc các bạn sử dụng và phân chia quỹ thời gian trong ngày một cách bất hợp lý, kém hiệu quả. Hay nói theo một cách khác đó là các bạn đang hoàn toàn không có kế hoạch và quy trình làm việc cụ thể, rõ ràng.

Vấn đề này càng để về lâu về dài không chỉ làm các bạn lãng phí thời gian mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng lẫn số lượng công việc mà các bạn phải thực hiện.

Dễ bị phân tâm

Dễ bị phân tâm, khó tập trung là chứng bệnh rất phổ biến ở giới trẻ
Dễ bị phân tâm, khó tập trung là chứng bệnh rất phổ biến ở giới trẻ

Ngày nay chúng ta đã có những cải tiến đáng kể hơn về mặt công nghệ liên lạc cũng như những hình thức giải trí hiện đại và tiện lợi hơn. Nhưng đây cũng chính là gốc rễ để hình thành nên chứng bệnh dễ bị phân tâm, một nguyên nhân gây lãng phí thời gian phổ biến hiện nay.

Theo đó khi các bạn dễ bị phân tâm sẽ rất khó để các bạn có thể tập trung hoàn toàn toàn vào một công việc cụ thể nào đó, từ đó phát sinh nên bệnh trì hoãn. Đây cũng là nguyên nhân chính ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng tập trung vấn đề của các bạn.

Quá lo lắng, hồi hộp

Dễ lo lắng, hồi hộp lâu dần sẽ dẫn đến áp lực công việc
Dễ lo lắng, hồi hộp lâu dần sẽ dẫn đến áp lực công việc

Đôi khi nguyên nhân gây lãng phí thời gian lại đến từ việc các bạn khi phải đối diện với một số lượng công việc quá lớn. Đôi khi lại đến từ chính việc các bạn dành thời gian quá nhiều cho một công việc khó nhưng lại không đem lại kết quả đúng như mong đợi

Những điều kể trên vô tình sẽ dễ khiến các bạn rơi vào tình trạng dễ lo lắng, hồi hộp và lâu dần sẽ dẫn đến áp lực công việc. Theo đó chính những áp lực này sẽ ảnh hưởng đáng kể đến thời gian làm việc cũng như chất lượng công việc vốn có của các bạn.

Cách để hạn chế, khắc phục nguyên nhân gây lãng phí thời gian

Cùng tìm hiểu những cách để hạn chế, khắc phục nguyên nhân gây lãng phí thời gian
Cùng tìm hiểu những cách để hạn chế, khắc phục nguyên nhân gây lãng phí thời gian

Sau cùng sẽ là một số lời khuyên nhỏ để các bạn có thể tự mình hạn chế, khắc phục nguyên nhân gây lãng phí thời gian:

  • Có kế hoạch phân chia công việc và quản lý thời gian hợp lý.
  • Hạn chế phân chia và xử lý công việc theo cảm tính.
  • Hạn chế các thiết bị, ứng dụng là nguyên nhân dễ gây mất tập trung.
  • Không làm việc cùng lúc quá nhiều công việc.
  • Hạn chế trì hoãn công việc không cần thiết.
  • Tập thói quen bình tĩnh khi làm việc.

Tất cả những ý trên chỉ là những lời khuyên để các bạn có thể hạn chế phần nào những nguyên nhân gây lãng phí thời gian. Thứ quan trọng nhất vẫn là tinh thần tự giác, trách nhiệm và nghiêm túc của các bạn trong việc hạn chế lãng phí thời gian.

Tới đây cũng là toàn bộ nội dung tổng hợp về nguyên nhân gây lãng phí thời gian và cách khắc phục sao cho hiệu quả nhất. Hy vọng những thông tin có trong nội dung này sẽ có ích cho các bạn, chân thành cảm ơn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai tại chuyên mục kiến thức của Vimanafs.com.

Chuyên mục
Kiến thức

Các loại hoa quả mát mùa hè để giải nhiệt cơ thể tốt

Các loại hoa quả mát mùa hè để giải nhiệt cơ thể tốt nhất mà có thể là các bạn chưa biết, đặc biệt trong những ngày hè nóng bứt như hiện tại. Do đó trong những nội dung sắp tới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về những loại hoa quả tốt nhất để dùng giải nhiệt cho cơ thể.

Vimanafs.com xin hân hạnh được chào đón các bạn đến với những nội dung tổng hợp về các loại hoa quả mát mùa hè có thể sử dụng để giải nhiệt cho cơ thể. Với tổng quan nội dung sẽ bao gồm những liệt kê những loại hoa quả này kèm theo cách hiệu quả nhất để sử dụng chúng, chi tiết cụ thể thế nào xin mời các bạn cùng theo dõi.

Các loại hoa quả mát mùa hè giải nhiệt tốt cho cơ thể

Cùng tìm hiểu các loại hoa quả mát mùa hè giải nhiệt tốt cho cơ thể
Cùng tìm hiểu các loại hoa quả mát mùa hè giải nhiệt tốt cho cơ thể

Giờ không để các bạn phải đợi quá lâu, chúng ta sẽ tiến thẳng đến những nội dung cụ thể về các loại hoa quả mát mùa hè giải nhiệt tốt cho cơ thể, xin mời các bạn cùng theo dõi.Một số tin tức liên quan mà có thể các bạn quan tâm: Ý nghĩa cây thông Noel, Các loại cây giúp dễ ngủ, Làm gì để bớt căng thẳng,…

Dưa hấu

Thành phần của dưa hấu có đến 92% là nước
Thành phần của dưa hấu có đến 92% là nước

Loại hoa quả đầu tiên và phổ biến nhất trong việc giải nhiệt cho cơ thể không gì khác đó là dưa hấu, bởi bên trong thành phần của dưa hấu có đến 92% là nước. Bên cạnh đó là hàm lượng lớn các chất xơ, chất điện giải, Vitamin, chất chống oxy hóa,… mà dưa hấu có thể cung cấp cho cơ thể khi được tiêu thụ.

Quan trọng hơn là dưa hấu không chỉ bổ dưỡng mà đây còn là một loại hoa quả rất dễ ăn với hương vị ngọt nhẹ, màu sắc bắt mắt. Theo sau đó là khả năng ứng dụng tuyệt vời khi các bạn hoàn toàn có thể sử dụng dưa hấu để chế biến ra nhiều loại thực phẩm giàu dinh dưỡng khác nhau.

Và ngày nay với nhiều thay đổi hơn về mặt công nghệ, khoa học mà dần dần ra đời nhiều giống dưa hấu bổ dưỡng hơn, tiện lợn hơn để chúng ta có thể sử dụng.

Chuối

Chuối là một nguồn cung dồi dào Vitamin B6, chất xơ, Vitamin C và Kali cho cơ thể
Chuối là một nguồn cung dồi dào Vitamin B6, chất xơ, Vitamin C và Kali cho cơ thể

Chuối cũng là một loại hoa quả mát mùa hè phổ biến bởi sở hữu cho mình vị ngọt nhẹ nên tương đối dễ tiêu thụ hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác. Hơn thế nữa chuối cũng là một nguồn cung dồi dào Vitamin B6, chất xơ, Vitamin C và Kali cho cơ thể.

Về tính tiện dụng khó có loại thực phẩm nào qua được chuối do đây là loại thực phẩm có thể sử dụng gần như trong mọi bữa ăn hoặc một món ăn nhẹ bất cứ khi nào các bạn cần bổ sung thêm năng lượng.

Cam

Cam từ lâu đã luôn được nhiều người biết đến như một nguồn cung cấp dồi dào Vitamin C
Cam từ lâu đã luôn được nhiều người biết đến như một nguồn cung cấp dồi dào Vitamin C

Cam từ lâu đã luôn được nhiều người biết đến như một nguồn cung cấp dồi dào Vitamin C, một loại dinh dưỡng quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Thêm vào đó cam cũng là một nguồn cung cấp nước rất lớn khi mang đến 87% là nước.

Cam cũng là loại hoa quả mát mùa hè rất dễ để sử dụng khi các bạn có thể sử dụng trực tiếp từng múi cam hoặc chế biến thành nước ép, bánh, kẹo tùy thích.

Đu đủ

Đu đủ mang trong mình rất nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch
Đu đủ mang trong mình rất nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch

Dù không phổ biến bằng những loại hoa quả mát mùa hè mà chúng ta đã đề cập từ trước nhưng đu đủ vần là một loại hoa quả rất tuyệt vời để giải nhiệt cho cơ thể. Bên cạnh đó đu đủ cũng là một loại hoa quả mang trong mình rất nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch khi được tiêu thụ.

Và đây cũng là một loại hoa quả có hương vị ngọt nhẹ nhàng, thanh mát rất thích hợp để sử dụng cho nhu cầu giải nhiệt của cơ thể

Những cách giải nhiệt khác

Ghi nhớ bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể
Ghi nhớ bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể

Dù đúng là việc bổ sung hoa quả mát là biện pháp tốt nhất để giải nhiệt cũng như bổ sung cho cơ thể một lượng Vitamin dồi dào. Thế nhưng không phải chúng ta lúc nào cũng đủ điều kiện để có thể sử dụng hoặc chọn lựa ra những hoa quả thực sự chất lượng.

Do đó sau đây là một số biện pháp thay thế đáng kể mà các bạn có thể sử dụng như:

  • Sử dụng nước ép hoa quả, thực phẩm làm từ hoa quả thay thế.
  • Sử dụng các loại thức uống có bổ sung chất điện giải.
  • Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
  • Tránh ăn những thực phẩn có tính nhiệt cao.
  • Không ăn quá nhiều thực phẩm chiên, xào nhiều dầu mỡ.
  • Lựa chọn trang phục thoáng mát.
  • Bổ sung một lượng vừa đủ các loại thực phẩm có tính hàn.

Thông tin kể trên cũng đã là toàn bộ tất tần tật nội dung mà chúng tôi có thể truyền tải về các loại hoa quả mát mùa hè giải nhiệt tốt cho cơ thể. Hy vọng những thông tin có trong nội dung này sẽ có ích cho các bạn, chân thành cảm ơn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai tại chuyên mục kiến thức của Vimanafs.com.

Chuyên mục
Kiến thức

Làm gì để bớt căng thẳng và lo âu hiệu quả

Làm gì để bớt căng thẳng và lo âu trong cuộc sống hằng ngày một cách hiệu quả, nhanh chóng? Đấy chính là trọng tâm nội dung chính mà chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu ngay trong những phần nội dung sắp tới đây.

Vimanafs.com lần này hân hạnh được chào đón các bạn đến với tổng hợp thông tin trả lời cho câu hỏi làm gì để bớt căng thẳng? Và nếu như các bạn thật sự đang tìm kiếm câu trả lời cho những câu hỏi này thì những nội dung sắp tới đây là dành cho các bạn, chi tiết xin mời đón xem.

Ảnh hưởng của căng thẳng, lo âu đến sức khỏe

Căng thẳng, lo âu quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe
Căng thẳng, lo âu quá mức có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

Căng thẳng và lo âu là những trạng thái tâm trạng mà ai trong chúng ta cũng đều phải trải qua dù nhiều hay ít. Với mỗi người, mỗi lứa tuổi, giới tính, tình cảnh sẽ lại sản sinh ra những lý do căng thẳng khác nhau.

Dù thế phần lớn chúng ta đều không quá để ý đến vấn đề này bởi việc căng thẳng, lo âu sẽ qua đi rất nhanh. Nhưng ở tình thế ngược lại khi ảnh hưởng việc căng thẳng quá mức sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu như:

  • Ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tinh thần, dễ sản sinh các triệu chứng hoang tưởng, hoảng sợ và rối loạn tùy theo mức độ.
  • Gây nên một số triệu chứng bệnh lý nhẹ trên cơ thể như đau đầu, hay mệt mỏi, khó ngủ, khó ăn,…
  • Gây mất tập trung với tần suất dài.
  • Giảm sức đề kháng của cơ thể, dễ hình thành bệnh trên cơ thể.

Một số tin tức liên quan mà có thể các bạn quan tâm: Ý nghĩa cây thông Noel?, Các loại cây giúp dễ ngủ, Cách nhận biết nói dối qua tin nhắn hiệu quả,…

Làm gì để bớt căng thẳng?

Cùng tìm hiểu những cách làm giảm bớt căng thẳng
Cùng tìm hiểu những cách làm giảm bớt căng thẳng

Vậy nếu như các bạn đã phần nào hiểu được sức ảnh hưởng của tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài. Tiếp theo đây quay trở lại với nội dung chính chúng ta sẽ cùng nhau trả lời cho việc làm gì để bớt căng thẳng? Xin mời các bạn cùng theo dõi.

Tập thể dục

Tập thể dục góp phần giảm bớt những hormone căng thẳng
Tập thể dục góp phần giảm bớt những hormone căng thẳng

Nếu như các bạn tìm hỏi tư vấn từ nhiều người cho câu hỏi làm gì để bớt căng thẳng? Thì phần lớn đáp cho vấn đề của bạn đó là tập thể dục. Lý do bởi khi tập thể dục các bạn sẽ thu lại được những lợi ích sau:

  • Giảm bớt những hormone căng thẳng giúp cải thiện tâm trạng và tinh thần.
  • Cải thiện giấc ngủ giúp hạn chế ảnh hưởng xấu từ việc căng thẳng.
  • Gia tăng sự tự tin.

Bên cạnh những ưu điểm kể trên việc các bạn tập thể dục thường xuyên cũng góp phần cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất. Đây là một tiền đề khá quan trọng cho các bạn khi phải đối mặt với những căng thẳng sẽ đến trong tương lai.

Giảm tiêu thụ Caffeine

Việc các bạn tiêu thụ Caffeine có trong các thực phẩm như cà phê, trà, nước tăng lực,… cũng sẽ ảnh hưởng đến vấn đề căng thẳng của các bạn. Theo đó việc sử dụng Caffeine có thể gây nên trạng thái bồn chồn, lo lắng ở mức nhẹ đến nặng.

Bên cạnh đó việc sử dụng Caffeine quá mức có thể gây ra mất ngủ, tiền đề để hình thành nên trạng thái mệt mỏi, căng thẳng. Do đó nếu được hãy hạn chế và chỉ sử dụng một lượng Caffeine hợp lý trong ngày.

Cười nhiều hơn

Cười nhiều hơn thông qua việc dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè.
Cười nhiều hơn thông qua việc dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè.

Một trong những đáp án mà các bạn sẽ nhận được khi hỏi về vấn đề làm gì để bớt căng thẳng? Dù thế việc cười nhiều hơn có lẽ vẫn có đôi chút mơ hồ, không phải vì khó thực hiện nhưng bởi sự bao quát của nó rất rộng.

Do đó sau đây là một số gợi ý mà các bạn có thể thử:

  • Dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn bè.
  • Theo dõi hoặc nghe những chương trình, âm nhạc mà bản thân yêu thích.
  • Ăn những món ăn mà bản thân yêu thích.
  • Hạn chế suy nghĩ đến những chuyện không vui.

Và còn đó rất nhiều cách để các bạn có thể tận dụng và tìm kiếm niềm vui, từ đó giảm bớt căng thẳng, lo âu.

Sử dụng một số vật dụng có tác dụng giảm căng thẳng

Sử dụng nến thơm có tác dụng giảm căng thẳng
Sử dụng nến thơm có tác dụng giảm căng thẳng

Để làm giảm bớt căng thẳng các bạn có thể sử dụng đến những vật dụng có tác dụng làm giảm căng thẳng đáng kể. Theo đó là những vật dụng như khăn chườm thảo mộc, nến thơm, đèn đốt tinh dầu,…

Ngoài ra nếu như có thể các bạn hãy cân nhắc đến việc sử dụng những loại thuốc, thực phẩm chức năng có tác dụng giảm bớt căng thẳng. Dù thế hãy tham khảo trước ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh hậu quả không mong muốn.

Lời kết

Vậy là chúng ta cũng đã cùng nhau đi đến hồi kết, từ đây cũng trả lời được câu hỏi làm gì để bớt căng thẳng? Hy vọng những thông tin có trong nội dung này sẽ có ích cho các bạn, chân thành cảm ơn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai tại chuyên mục kiến thức của Vimanafs.com.

Chuyên mục
Kiến thức

Cách nhận biết nói dối qua tin nhắn hiệu quả

Bạn có tin rằng có một số cách nhận biết nói dối qua tin nhắn rất hiệu quả? Chúng được dựa trên tâm lý và phản ứng bất thường của những người đang cố tình lảng tránh hoặc nói sai sự thật.

Nhắn tin dường như là hình thức giao tiếp từ xa phổ biến nhất trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Vậy so với việc gặp mặt trực tiếp thông thường, đối phương có dễ nói dối hơn hay không? Bài viết của vimanafs.com sẽ giúp bạn nhận ra ai đang cố tình nói dối qua cách nhắn tin bất thường của họ.

Những cách nhận biết nói dối qua tin nhắn hiệu quả

Có nhiều cách nhận biết nói dối qua tin nhắn
Có nhiều cách nhận biết nói dối qua tin nhắn

Bài viết này chỉ nhằm cung cấp những dấu hiệu nhận biết việc nói dối mà không đi sâu vào nhận định tính đúng sai. Do đó, dù bạn xác định được ai đó đang nói dối mình thì cũng đừng vội phán xét mà nên tìm hiểu rõ hơn lý do họ làm vậy.

Nếu bạn đã giữ được sự bình tĩnh, hãy đến với 9 dấu hiệu nhận biết sự “mập mờ” của những tin nhắn.

Những bài viết có thể bạn quan tâm: Ý nghĩa cây thông Noel?, Các loại cây giúp dễ ngủ, Phương pháp để từ bỏ thói quen xấu

Đối phương cố thay đổi chủ đề

Đây có lẽ mà cách thường được những kẻ nói dối sử dụng khi muốn lảng tránh vấn đề. Họ sẽ “bẻ lái” vội vàng sang một vấn đề khác có tính cấp thiết hơn để khiến bạn xao nhãng.

Nói cách khác, người đó muốn bạn bị mất tập trung và cố tìm cách để không phải trả lời câu hỏi mà bạn đưa ra.

Ví dụ: 

– Tối qua anh đã đi đâu?

– Anh sang nhà bạn chơi, chắc anh quên nói với em. Mà công việc em dạo này thế nào rồi?

Đối phương khen bạn bất ngờ

Đối phương khen bạn bất ngờ là hành động đánh lạc hướng khôn ngoan
Đối phương khen bạn bất ngờ là hành động đánh lạc hướng khôn ngoan

Lời khen là một công cụ hữu ích để tạo thiện cảm hoặc thâm sâu hơn là lấy lòng người khác. Những kẻ nói dối rất biết dùng lời khen đúng thời điểm để giành quyền kiểm soát cuộc trò chuyện và “lèo lái” sang những chủ đề mới.

Ngạc nhiên thay, dẫu biết rằng đối phương có chủ đích khi làm vậy nhưng chúng ta vẫn rất thích và đôi khi mềm lòng đi. Vì thế phương pháp này có xu hướng thành công rất cao, ngoài ra họ cũng thường nắm được những bất an trong lòng bạn để đánh vào và sau đó xoa dịu để chiếm được lòng tin.

Đối phương trả lời rất mơ hồ

Đây là đặc điểm dễ nhận biết của những kẻ đang cố tình nói dối, họ sợ rằng việc nói quá chi tiết sẽ để lộ những kẽ hở và bị bắt quả tang. Câu trả lời của người đó thường rất nửa vời, cũng khó để bạn có thể xác định ngay vì thiếu thông tin.

Ví dụ:

– Tối qua anh về nhà lúc mấy giờ?

– Anh không nhớ rõ, chắc tầm nửa đêm.

Đối phương khẳng định sự trung thực của họ

Đối phương liên tục khẳng định sự trung thực cho thấy họ đang bối rối
Đối phương liên tục khẳng định sự trung thực cho thấy họ đang bối rối

Những lời lẽ cố thuyết phục để có được lòng tin của bạn thường được buông ra bởi những kẻ nói dối. Những cách diễn đạt thường thấy như “thành thật mà nói” “Tin tôi đi”, “Tôi chắc chắn không bao giờ…”, “Sao tôi có thể làm chuyện đó được!”

Một điểm đáng ngờ khác mà bạn có thể chắc chắn hành động nói dối của họ là sự lặp đi lặp lại. Đối phương có xu hướng khẳng định quá mức sự trung thực của thân thân, chuyện này xảy ra khi họ đang thực sự bối rối.

Đối phương vẽ những câu chuyện phức tạp

Khi làm được điều này, kẻ nói dối phải rất chuyên nghiệp và có khả năng giữ được sự điềm tĩnh. Họ có thể vẽ ra ngay lập tức những tình huống giả tạo nhưng lại rất hợp lý và có tính thuyết phục.

Ví dụ:

– Sao tối qua anh ở nhà mà không nghe điện thoại của em vậy?

– Ủa sao anh không nghe điện thoại kêu. Chắc là bị lỗi gì rồi, để lát nữa anh ra tiệm điện thoại hỏi người ta thử. Bữa bạn anh cũng bị vậy, hỏi ra thì mới biết sim đang bị khóa.

Đối phương vội vã kết thúc cuộc trò chuyện

Đối phương vội vã kết thúc cuộc trò chuyện là dấu hiêu đáng ngờ của việc nói dối
Đối phương vội vã kết thúc cuộc trò chuyện là dấu hiêu đáng ngờ của việc nói dối

Khi biết bản thân đang rơi vào tình trạng “nguy hiểm”, đối phương sẽ viện cớ để kết thúc cuộc trò chuyện và tỏ ra gấp gáp. Bỏ mặc bạn với những thắc mắc chưa được giải đáp.

Ngoài ra, nó còn thể hiện việc giao tiếp qua màn ảnh sẽ không còn hiệu quả. Có lẽ bạn nên đến gặp người đó trực tiếp để biết được câu trả lời.

Đối phương diễn đạt lủng củng, sai ngữ pháp

Với những kẻ ít nói dối, họ thường rơi vào trạng thái lúng túng khi phải bịa đặt sự thật. Điều đó có thể được thể hiện rõ ràng trong cách nhắn tin.

Nếu lỗi ngớ ngẩn trong câu chữ không phải là cách hành văn thông thường thì bạn có thể đoán được người đó đang cố tình nói dối.

Ví dụ:

– Tối qua anh đi đâu mà về trễ vậy?

– Anh qua nhà thằng bạn rồi đang ngủ luôn mới về đến nhà. 

Đối phương thể hiện sự quan tâm, đồng cảm

Hành vi này có vẻ khó phân biệt, vì thế những kẻ nói dối chuyên nghiệp sẽ không bỏ qua cách thức này. Để thực hiện được điều này, họ thường là những người thân thiết mới biết bạn đang lo lắng, bất an về điều gì.

Qua bài viết, chuyên mục kiến thức – vimanafs.com đã hướng dẫn cách nhận biết nói dối qua tin nhắn hiệu quả. Sự nhạy cảm của bạn đóng vai trò quan trọng nhất, tuy nhiên bạn không nên làm quá vấn đề khi chưa đủ bằng chứng mà nên âm thầm thu thập thông tin để họ không thể chối cãi.

Chuyên mục
Kiến thức

Top 5 các loại cây giúp dễ ngủ mà bạn không nên bỏ qua

Ở bài viết này, bạn sẽ được khám phá các loại cây giúp dễ ngủ theo kinh nghiệm dân gian. Mỗi loại cây sẽ có các đặc điểm và cách pha chế khác nhau, vì thế bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

Mất ngủ là triệu chứng phổ biến hiện nay mà bất cứ độ tuổi nào cũng có thể gặp phải, tình trạng này nếu kéo dài lâu sẽ để lại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy hãy tìm hiểu ngay các loại thảo dược giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ qua bài viết dưới đây của vimanafs.com.

Các loại cây giúp dễ ngủ nổi tiếng nhất

Cây lạc tiên

Cây lạc tiên là một trong các loại cây giúp dễ ngủ quen thuộc
Cây lạc tiên là một trong các loại cây giúp dễ ngủ quen thuộc

Đây là loài thảo dược rất thân thuộc với chúng ta, có lẽ bạn sẽ bất ngờ khi biết loại cây mọc xung quanh nhà mình lại chính là liều thuốc quý giúp chữa bệnh mất ngủ. Cây lạc tiên còn có tên khác là cây nhãn lồng hoặc chùm bao, dạng thân leo, có hoa màu trắng hoặc tím và quả khi chín màu vàng có thể ăn được.

Theo các nhà nghiên cứu, loại cây này có chứa alkaloid, hoạt chất flavonoid và các vitamin, nhờ đó ngăn chặn những ảnh hưởng của cafein để bạn dễ ngủ hơn. Bên cạnh đó, lạc tiên còn có thể thanh lọc tiêu viêm, giải nhiệt và làm mát gan rất hiệu quả.

Cách sử dụng:

  1. Thu hái cây lạc tiên và sau đó rửa sạch, cắt khúc rồi đem phơi khô
  2. Mỗi ngày, người bệnh mất ngủ sẽ hãm 15g lạc tiên khô với nước sôi và dùng như một loại trà
  3. Cố gắng duy trì thói quen uống loại trà này hằng ngày, người bệnh sẽ giải quyết được triệu chứng mất ngủ các triệu chứng nóng trong người.

Lá vông

Lá vông giúp dễ ngủ và bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả
Lá vông giúp dễ ngủ và bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả

Lá vông cũng được biết đến là một trong các loại cây giúp dễ ngủ theo dân gian. Chiều cao của loại cây này nằm trong khoảng 10 đến 20 mét, tuy nhiên bộ phận dùng để làm thuốc chỉ có lá hoặc vỏ cây. 

Theo nghiên cứu, trong lá vông có chứa hoạt chất Saponin giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, giúp điều hòa huyết áp, kích thích hệ thần kinh và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chất alkaloid giống với cây lạc tiên cũng sẽ giúp giảm thiểu tình trạng mất ngủ đeo bám bạn bấy lâu nay.

Cách sử dụng

Để tăng độ hiệu quả của bài thuốc, bạn có thể sử dụng kết hợp với các loại thảo dược khác như dâu tằm và nhãn lồng. Cụ thể các bước thực hiện như sau:

  1. Chuẩn bị đủ 30g lá vông tươi, 50g dây nhãn lồng và 10g lá dâu tằm
  2. Đem rửa sạch tất cả nguyên liệu kể trên nhiều lần với nước muối loãng
  3. Cho toàn bộ các loại cây giúp dễ ngủ kể trên vào ấm sắc cùng với 1 lít nước, đun trong vòng 20 phút rồi tắt bếp
  4. Lọc lấy phần nước và dùng mỗi ngày một lần
  5. Nên uống trước khi đi ngủ 30 phút để thuốc dần ngấm vào cơ thể mang lại giấc ngủ ngon

Nụ hoa tam thất

Nụ hoa tam thất được sử dụng để chữa chứng mất ngủ ở người cao tuổi và những ai hay gặp căng thẳng
Nụ hoa tam thất được sử dụng để chữa chứng mất ngủ ở người cao tuổi và những ai hay gặp căng thẳng

Hoa tam thất là loại cây thường thấy ở miền Bắc, khi trồng được 3 năm sẽ cho ra nụ và 7 năm sẽ cho ra củ. Trong đó, nụ hoa là thành phần dùng để trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả, tốt nhất là nụ hoa bao tử vì nếu hoa đã nở rộ thì dược chất của nó cũng ít đi.

Cũng giống như lá vông, nụ hoa tam thất cũng được nghiên cứu và chứng minh có chứa hoạt chất Saponin, Acid Amin và các khoáng chất tự nhiên khác. Đối tượng nên sử dụng loại thảo dược này là những người cao tuổi, người làm việc trong môi trường nhiều áp lực dẫn đến mất ngủ kinh niên.

Cách sử dụng:

  1. Chuẩn bị nước sôi và 5g nụ hoa tam thất khô
  2. Cho hoa vào ấm trà, tráng sơ với nước sôi và đổ đi để bỏ bụi bẩn
  3. Cho thêm một lượng nước sôi vừa đủ vào ấm trà và hãm từ 7 đến 10 phút
  4. Dùng loại nước này hằng ngày thay cho việc uống trà.

Lá đinh lăng

Lá đinh lăng xuất hiện trong một số món ăn ngon của Việt Nam
Lá đinh lăng xuất hiện trong một số món ăn ngon của Việt Nam

Đinh lăng cũng là một trong các loài cây giúp dễ ngủ quen thuộc, thường xuất hiện trong các món ăn dân gian. Ngoài tác dụng điều trị mất ngủ thì đinh lăng cũng giúp bồi bổ sức khỏe cho người dùng.

Thành phần được sử dụng nhiều nhất là lá cây, tuy không nhiều dưỡng chất bằng rễ nhưng vẫn đảm bảo đủ các loại dược chất như glycosid, alcaloid, saponin, triterpen, tanin, 13 loại acid amin, vitamin B1. Đặc biệt những ai thường rơi vào trạng thái căng thẳng do áp lực công việc cũng có thể sử dụng lá đinh lăng thay thuốc.

Cách sử dụng:

  1. Chuẩn bị đủ 100g lá và thân cây đinh lăng
  2. Có thể sử dụng thêm rau má, lá vông, tam điệp với 10g mỗi loại để tăng thêm hiệu quả
  3. Tất cả nguyên liệu đem rửa sạch, chuẩn bị thêm 700ml nước lọc và cho toàn bộ vào nồi sắc
  4. Đun với lửa nhỏ, đợi đến khi nước trong nồi đã sắc lại còn khoảng 300ml thì tắt bếp
  5. Lọc lấy phần nước và chia đều thành 3 phần dùng trong ba bữa. Không nên để thuốc qua ngày vì thuốc sẽ mất đi công dụng vốn có.

Tâm sen

Ngoài chữa mất ngủ tâm sen còn giúp điều hòa khí huyết và giảm căng thẳng, mệt mỏi
Ngoài chữa mất ngủ tâm sen còn giúp điều hòa khí huyết và giảm căng thẳng, mệt mỏi

Sen là một loài thực vật đặc biệt ở nước ta khi hầu hết bộ phận của nó đều đem lại lợi ích cho con người. Riêng tâm sen đã được nghiên cứu và cho biết có tác dụng giải nhiệt, điều hòa khí huyết và giảm căng thẳng mệt mỏi.

Ngoài ra nó cũng có tác dụng giúp ngủ ngon với các dưỡng chất như Alcaloid, flavonoid, acid amin. Bất kỳ ai đang phải trải qua căng thẳng trong cuộc sống hoặc bị mất ngủ trong thời gian dài đều nên sử dụng tâm sen để lấy lại chất lượng cuộc sống

Cách sử dụng riêng 

  1. Mua tâm sen về và rửa sạch, sau đó đem phơi khô
  2. Lấy một nắm nhỏ tâm sen hãm với lượng nước sôi vừa đủ và dùng hằng ngày thay trà

Cách sử dụng kết hợp thảo dược khác

  1. Chuẩn bị đủ 5g tâm sen, 10 táo nhân, 10g hoa lài, 20g lá vông
  2. Cho táo nhân lên bếp đến khi ngả màu đen rồi lấy ra đập dập
  3. Đem lá vông rửa sạch, sấy khô rồi nghiền thành bột mịn.
  4. Cho tâm sen và các nguyên liệu đã sơ chế bên trên hãm với nước sôi
  5. Sử dụng loại nước này thay trà hằng ngày

Mời bạn tham khảo những bài viết hấp dẫn khác như: Phương pháp từ bỏ thói quen xấu, Cách để giữ bình tĩnh, Cách chống đói ban đêm đảm bảo sức khỏe.

Qua bài viết, chuyên mục kiến thức  – vimanafs.com đã chia sẻ các loại cây giúp dễ ngủ theo dân gian. Hy vọng các bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống sau khi dùng các thảo dược kể trên.

Chuyên mục
Kiến thức

Những phương pháp giúp bạn từ bỏ thói quen xấu

Một trong những cách giúp cuộc sống của bạn tích cực hơn là từ bỏ thói quen xấu. Tất nhiên, việc phải đối diện với bản thân là điều không hề dễ dàng, nhưng thành quả nhận lại là hoàn toàn xứng đáng.

Thói quen là khởi nguồn quyết định sự thành công của bất cứ ai, vì thế thói quen xấu chắc chắn sẽ khiến cuộc sống trở nên tệ hơn nếu nó khiến bạn mất đi sự tự chủ. Bài viết của vimanafs.com sẽ giúp các bạn hiểu được nguồn gốc của những thói quen xấu và làm cách nào để thay thế chúng.

Nguyên nhân của thói quen xấu

Thói quen xấu bắt nguồn từ những áp lực trong cuộc sống
Thói quen xấu bắt nguồn từ những áp lực trong cuộc sống

Không ai trong cuộc sống này hoàn hảo cả, nếu không phải là một bậc chân sư thì bất cứ ai cũng có một vài thói quen không tốt. Tuy nhiên, nếu bạn không thể kiểm soát và rơi vào cái bẫy đó thì có lẽ nên dừng lại và tìm cách thay đổi bản thân.

Nếu đó không phải là một thói quen từ nhỏ mà là những điều bám lấy bạn trong một khoảng thời gian dài dạo gần đây thì những thói quen tiêu cực đó phần lớn xuất phát từ sự căng thẳng và sợ hãi. Từ việc cắn móng tay cho đến lân la trên mạng xã hội không có điểm dừng.

Chúng là những thói quen vô thức của chúng ta dùng để giúp cơ thể giảm căng thẳng, điều này hoàn toàn có thể hiểu được và không có gì đáng phê phán. Tuy nhiên nếu nó không giúp cải thiện tinh thần mà ngày càng nhấn chìm bạn thì cần phải thay thế điều đó bằng những thói quen khác.

Mời bạn tham khảo những kiến thức hấp dẫn khác qua các bài viết: Cách để giữ bình tĩnh và cân bằng trong cuộc sống, Những công dụng tuyệt vời của kem đánh răng, Vay thế chấp sổ đỏ là gì?

Phương pháp từ bỏ thói quen xấu

Việc từ bỏ thói quen xấu cần thực hiện đúng phương pháp
Việc từ bỏ thói quen xấu cần thực hiện đúng phương pháp

Nếu bạn đã chấp nhận việc bản thân đang bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những thói quen xấu thì đây là thời điểm thích hợp để bắt đầu thay đổi bản thân. Dưới đây là những phương pháp được chúng tôi tổng hợp từ nhiều nguồn thông tin và chia sẻ đến các bạn.

Xác định yếu tố kích động

Thói quen xấu đó sẽ không bám theo bạn cả ngày mà thường chỉ xuất hiện vào một thời điểm, nhưng lặp đi lặp lại thường xuyên. Vì thế việc phát hiện được có điều gì xảy ra ảnh hưởng đến tinh thần của bạn trong khung giờ đó là bước đầu tiên trong hành trình thay đổi bản thân.

Hãy lưu ý về địa điểm xảy ra hành vi? Thời gian xảy ra? Nó xảy ra sau hành động gì? Và cuối cùng là có những ai tham gia cùng bạn. Tất cả yếu tố trên sẽ giúp bạn biết chính xác ngọn ngành của vấn đề.

Hãy tin vào lý do bạn muốn thay đổi

Mỗi chúng ta đều thực sự nghiêm túc hơn nếu xác định được lý do, động lực hay nói cách khác là những gì sẽ nhận được sau khi thực hiện. Vì thế việc từ bỏ thói quen xấu cũng không ngoại lệ.

Điều quan trọng là bạn phải tin vào động lực của chính mình. Có thể sử dụng một số phương pháp hỗ trợ như viết ra mục tiêu và dán nó ở những nơi bạn dễ thấy.

Thực hành chánh niệm

Thực hành chánh niệm là thói quen tốt giúp bạn thường xuyên quan sát bản thân đang nghĩ gì
Thực hành chánh niệm là thói quen tốt giúp bạn thường xuyên quan sát bản thân đang nghĩ gì

Bạn có thể hiểu đơn giản chánh niệm là quay trở về bản thân để quan sát những gì đang diễn ra xung quanh và những phản ứng vô thức xảy ra trong cơ thể. Sự căng thẳng và lo lắng có thể đến từ bất cứ yếu tố nào dù là nhỏ nhất.

Việc thường xuyên thực hành chánh niệm sẽ giúp bạn có khả năng làm chủ bản thân tốt hơn. Mỗi khi cảm thấy đang bị điều gì đó tiêu cực vây quanh, chỉ một hơi thở để kiểm soát tâm trí và bình tĩnh lại để kiểm soát hành động sẽ giúp bạn thoát khỏi mớ hỗn độn trong tâm trí của mình.

Thay thế bằng một thói quen khác

Đây là bước rất quan trọng vì nó sẽ tác động trực tiếp đến kết quả việc từ bỏ thói quen xấu của bạn. Bạn sẽ cần vượt qua hai thử thách lớn, một là bắt tay thực hiện thói quen tốt đó lần đầu tiên và hai là duy trì nó trong những ngày tiếp theo.

Một lời khuyên từ chuyên gia tâm lý dành cho bạn là, hãy giới hạn thời gian cho bất cứ thói quen nào. Vì những yếu tố giúp tinh thần của bạn hưng phấn vẫn có thể khiến bạn rơi vào trạng thái nghiện hoặc vượt quá ngưỡng mà bản thân có thể chịu được.

Thay đổi môi trường

Chủ động thay đổi môi trường xung quanh như chạy bộ ở công viên
Chủ động thay đổi môi trường xung quanh như chạy bộ ở công viên

Đây là một mẹo nhỏ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc từ bỏ thói quen xấu. Chẳng hạn chính không gian ngột ngạt trong căn phòng mỗi khi đi làm về khiến bạn dễ rơi vào trạng thái chán nản, từ đó tìm kiếm những niềm vui ảo trên mạng xã hội.

Nghĩ thoáng về việc thất bại

Đừng quá xấu hổ mỗi khi thất bại vì đó cũng là chuyện bình thường. Trong thời gian đầu bạn sẽ khó mà bỏ hẳn được thói quen xấu đó vì đây là việc cần có thời gian.

Điều quan trọng nhất là hãy nhớ lại những thành công hoặc những gì bạn đã làm được. Tiếp theo hãy nhớ lại lý do, động lực mà bạn muốn thay đổi và tự nhủ rằng tôi sẽ làm tốt hơn vào ngày mai.

Thói quen này có thể được thay đổi khi bạn chịu bước ra ngoài sân để tập thể dục, có thể chạy bộ một mình hoặc chơi thể thao cùng bạn bè. Nếu có thú cưng thì đi dạo cùng chúng cũng là một lựa chọn tuyệt vời.

Có thể thấy, việc từ bỏ thói quen xấu phụ thuộc nhiều vào nhận thức của bạn, nó giúp bạn tìm ra lý do cần thay đổi và tin tưởng vào mục tiêu, chánh niệm cũng là một yếu tố giúp bạn tăng cường nhận thức về bản thân. hy vọng những phương pháp được chuyên mục kiến thức – vimanafs.com chia sẻ có thể giúp bạn trong hành trình thay đổi bản thân.

Chuyên mục
Kiến thức

Những cách để giữ bình tĩnh và cân bằng tốt nhất

Trong nhịp sống vội vã ngày nay, bất cứ ai cũng nên học cách để giữ bình tĩnh. Khi chậm lại một nhịp, bạn sẽ thấy mọi vấn đề trước mắt đều có cách giải quyết.

Đôi khi trong cuộc sống, chúng ta vô tình đánh mất sự bình tĩnh vì những điều bất như ý xảy ra, Vậy làm thế nào để lấy lại trạng thái cân bằng, câu trả lời sẽ được nêu rõ trong bài viết dưới đây của vimanafs.com.

Những trường hợp khiến chúng ta mất bình tĩnh

Luôn có những yếu tố khiến chúng ta mất bình tĩnh trong cuộc sống
Luôn có những yếu tố khiến chúng ta mất bình tĩnh trong cuộc sống

Cho dù bạn là một người điềm đạm và có cử chỉ lời nói nhỏ nhẹ thì trạng thái mất bình tĩnh vẫn có thể xảy ra. Trong trường hợp này, sự tĩnh lặng trong tâm hồn của bạn đã bị quấy nhiễu bởi những lo âu hay sự cố bất ngờ ập đến. Điều đó khiến tinh thần của bạn bị tiêm nhiễm bởi những suy nghĩ tiêu cực và dễ bị kích động.

Nhìn chung, có những lý do sau đây khiến một người mất đi sự bình tĩnh:

  • Tâm lý sợ đám đông là tình trạng thường thấy ở nhiều bạn trẻ ngày nay. Mỗi khi rơi vào tình huống phải đưa ra ý kiến, họ thường có biểu hiện chân tay run, ra nhiều mồ hôi và thậm chí là khó thở.
  • Các tình huống bất ngờ và vượt quá khả năng kiểm soát khiến một người dễ mất bình tĩnh
  • Các cuộc xung đột, cãi vã khiến bạn mất bình tĩnh, dùng mọi lý lẽ hoặc thậm chí tỏ thái độ giận dữ vì muốn chiến thắng
  • Tức giận vì ai đó không làm theo ý mình. Bất kể đối tượng đó là con cái, đồng nghiệp hay là sếp.
  • Mất ngủ, lo lắng hoặc bị Stress trong thời gian dài dễ khiến tinh thần suy sụp, từ đó không thể kiểm soát tinh thần và lời nói của bản thân.

Dù là bất cứ lo gì hay ở mức độ thế nào, việc mất bình tĩnh là mầm mống dẫn đến các hậu quả tai hại cho bản thân và những người xung quanh. Tuy nhiên, sự tĩnh lặng của bạn không hoàn toàn mất đi và hoàn toàn có thể lấy lại được nếu bạn chấp nhận tình trạng của mình và bắt đầu thay đổi bản thân.

Cách để giữ bình tĩnh ai cũng có thể áp dụng

Việc giữ bình tĩnh là điều ai cũng có thể làm được nếu rèn luyện đúng phương pháp
Việc giữ bình tĩnh là điều ai cũng có thể làm được nếu rèn luyện đúng phương pháp

Nếu biết cách giữ trạng thái tĩnh lặng trong tâm trí và thực hiện nó như một thói quen, bạn sẽ tạo ra một tấm khiên vững chắc bảo vệ tinh thần khỏi những cơn cảm xúc bất ngờ ập đến. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ các cách đơn giản nhất dành cho mọi đối tượng.

Nhận biết tác nhân gây mất bình tĩnh

Việc nhận biết yếu tố nào khiến bạn mất bình tĩnh đã giúp bạn giải quyết phần lớn tình trạng này. Đó vừa là một bước giúp bạn dừng lại những cơn cảm xúc bất chợt, vừa là cơ hội xác định mầm mống gây hại để kịp thời ngăn chặn hoặc đưa ra biện pháp xử lý.

Bất kỳ yếu tố nào dù là nhỏ nhất cũng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái hỗn loạn, vì thế đừng nên xem thường. Chẳng hạn việc ùn tắc giao thông hằng ngày hay một câu đùa giỡn thiếu tế nhị của bạn bè.

Thường xuyên theo dõi tâm trí sẽ giúp bạn phát hiện nhanh chóng nguồn cơn của vấn đề. Việc tiếp theo cần làm là tự hỏi liệu thứ đó có đáng để chúng ta lo lắng hay đánh mất sự bình tĩnh hay không?

Tập hít thở hoặc thiền định

Hít thở hoặc thiền định là một trong những cách để giữ bình tĩnh hiệu quả nhất
Hít thở hoặc thiền định là một trong những cách để giữ bình tĩnh hiệu quả nhất

Sau khi phát hiện nguyên nhân, việc tiếp theo bạn cần làm không phải là thay đổi ngoại cảnh hoặc phản ứng với nó mà là giữ nhịp thở của mình. Hãy dành ra khoảng 2 – 3 phút nếu bạn không có thời gian để tập trung vào hơi thở, bạn có thể tham khảo cách để giữ bình tĩnh bằng phương pháp thở cơ hoành.

Hoặc nếu có thể dành ra nhiều thời gian hơn, chẳng hạn như từ 15 phút đến 30 phút thì bạn nên chọn một không gian riêng và thiền định. Việc ngồi yên và tập trung vào hơi thở là phương pháp tốt nhất để tinh thần được cân bằng trở lại.

(Mẹo nhỏ: đừng cố ép bản thân phải quên đi những cảm xúc bộc phát nhanh chóng. Cho phép chúng diễn ra tự nhiên, chú tâm điều hòa hơi thở và quan sát những chuyển động ra vào của bụng) 

Viết ra cảm xúc

Cách làm này sẽ giúp bạn tự thổ lộ cảm xúc và suy nghĩ trên những trang giấy. Phương pháp này có thể cải thiện cả tình trạng mất bình tĩnh nhất thời hoặc tồn tại dai dẳng trong tâm trí bạn.

Không cần quá trau chuốt vào lời văn, hãy cứ viết những gì bạn nghĩ dù cho điều đó có tiêu cực đến mức độ nào. Viết trên tinh thần buông bỏ, bạn sẽ bất ngờ nhận thấy những thay đổi trong suy nghĩ của mình. Đây cũng là cơ hội để bạn suy xét lại cảm xúc và hành động của bản thân, từ đó có cách cư xử chuẩn mực hơn.

Nghe bản nhạc yêu thích

Nghe nhạc là biện pháp giúp đem lại nguồn năng lượng tích cực
Nghe nhạc là biện pháp giúp đem lại nguồn năng lượng tích cực

Âm nhạc là phương tiện hữu ích giúp bạn lấy lại tinh thần nhanh chóng. Đó có thể là bất cứ bài hát thuộc thể loại nào, miễn là bạn yêu thích.

Tuy nhiên, nếu muốn tâm trí tĩnh lặng lại, bạn có thể thử các bản nhạc không lời có giai điệu du dương. Hãy cảm nhận từng nốt thăng trầm và hòa mình vào cảm xúc của bản nhạc, những muộn phiền sẽ không còn quanh quẩn trong tâm trí của bạn nữa.

Luyện tập thể dục

Khi vận động, bạn sẽ dành sự chú ý vào cơ thể của mình. Những sự co giãn khi căng duỗi cơ thể và những kích thích ở cơ bắp sẽ truyền tín hiệu lên não giúp sản sinh những chất làm dịu tâm trí.

Bạn có thể dành thời gian tập luyện bất cứ bộ môn nào, thời điểm tập luyện tốt nhất là vào buổi sáng. Thói quen này giúp bạn có được tinh thần sảng khoái và nguồn năng lượng dồi dào giúp đánh bay mọi suy nghĩ tiêu cực.

Mời bạn tham khảo những kiến thức thú vị khác của chúng tôi như: Những công dụng tuyệt vời của kem đánh răng, Kênh kiến thức tổng hợp về sàn Forex lớn nhất Việt Nam, CEO ThomasRES chia sẻ kinh nghiệm tham gia thị trường Crypto

Ngoài những cách để giữ bình tĩnh mà chuyên mục kiến thức – vimanafs.com đã chia sẻ thì vẫn có nhiều phương pháp khác giúp bạn đạt được mục đích. Điều quan trọng nhất vẫn là việc nhận biết tình trạng bạn đang mắc phải và chú ý giữ gìn tâm trí.

Chuyên mục
Kiến thức

Những công dụng kem đánh răng tuyệt vời bạn nên biết

Những công dụng kem đánh răng tuyệt vời bạn nên biết bởi sự đa năng mà thứ vật dụng bình thường này có thể mang lại. Và nếu các bạn đang tự hỏi câu hỏi tương tự thì nội dung sau đây chính là câu trả lời hoàn hảo cho các bạn.

Nội dung tới đây Vimanafs.com sẽ cùng các bạn tìm hiểu về công dụng kem đánh răng, một vật dụng bình thường. Và đảm bảo những công dụng mà thứ vật dụng này đem lại sẽ làm các bạn phải bất ngờ, chi tiết thế nào xin mời các bạn theo dõi.

Những thành phần có trong kem đánh răng

Cùng tìm hiểu những thành phần có trong kem đánh răng
Cùng tìm hiểu những thành phần có trong kem đánh răng

Các bạn đều biết đến và sử dụng kem đánh răng như một vật dụng bình thường hàng ngày, vậy liệu các bạn đã bao giờ tự hỏi về thành phần của loại vật dụng này. Nếu chưa các bạn có thể theo dõi các thành phần của kem đánh răng bao gồm:

  • Fluoride: Thành phần hỗ trợ trong việc tái tạo và tăng cường men răng, đây là thành phần không thể thiếu trong mọi sản phẩm kem đánh răng
  • Triclosan: Chất hỗ trợ ngăn ngừa hình thành mảng bám và vi khuẩn trên răng.
  • Sodium lauryl sulfate: Chất tạo bọt trong kem đánh răng.
  • Paraben: Chất hỗ trợ giữ ẩm và bảo quản kem đánh răng

Ngoài các thành phần chung kể trên với mỗi loại kem đánh răng từ các nhà sản xuất khác nhau sẽ bao gồm các phụ liệu và hương liệu khác nhau. Điều này nhằm tạo nên mùi hương cũng như khả năng tác động đến hơi thở khác nhau.

Công dụng kem đánh răng

Cùng tìm hiểu công dụng kem đánh răng
Cùng tìm hiểu công dụng kem đánh răng

Tản mạn qua những thành phần có trong kem đánh răng, giờ vào nội dung chính chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về công dụng của kem đánh răng, xin mời các bạn theo dõi.

Làm sạch và làm sáng vật dụng

Công dụng kem đánh răng phổ biến là làm sạch và làm sáng vật dụng
Công dụng kem đánh răng phổ biến là làm sạch và làm sáng vật dụng

Một công dụng kem đánh răng khá phổ biến và được rất nhiều người ứng dụng là sử dụng như một chất hỗ trợ làm sạch, làm sáng các vật dụng. Cách sử dụng cũng vô cùng đơn giản khi các bạn chỉ cần cho một lượng kem đánh răng nhỏ lên trên khăn hoặc bề mặt vật dụng cần làm sạch, làm sáng.

Khả năng tương thích để sử dụng cũng rất cao khi hầu hết mọi vật dụng đều có thể làm sạch theo cách này. Thậm chí các bạn cũng có thể sử dụng cách làm sạch với kem đánh răng trên phần mũi giày và viền cao su trên đế giày.

Tẩy vết ố có trên vải

Nếu như một ngày các bạn phát hiện thấy trên những bộ quần áo yêu thích của bản thân xuất hiện những vết ố hoặc vệt màu không mong muốn. Đừng hoảng mà hãy sử dụng một lượng nhỏ kem đánh răng lên trên các vết này và sử dụng một chiếc bàn chải nhỏ chà nhẹ lên và đem đi giặt.

Đảm bảo bộ quần áo của các bạn sẽ trở lại với màu sắc sáng bóng như mới, lưu ý với những bộ quần áo có màu khuyến khích sử dụng kem đánh răng có chất tẩy trắng. Nhờ thế khả năng hỗ trợ làm sạch mới có thể phát huy hết công dụng.

Bảo vệ và xử lý vết trầy, xước

Kem đánh răng có thể bảo vệ và xử lý vết trầy, xước ở một mức độ nhất định
Kem đánh răng có thể bảo vệ và xử lý vết trầy, xước ở một mức độ nhất định

Với các bạn có thói quen hay để đồ đạc như điện thoại hoặc ví, túi xách làm từ da lung tung để dẫn đến trầy xước thì kem đánh răng là một cứu tinh cực tốt. Bởi một công dụng kem đánh răng ít ngờ đến là khả năng xử lý các vết trầy xước ở một mức độ nhất định.

Cách thực hiện cũng đơn giản khi các bạn chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ kem đánh răng lên khăn hoặc bàn chải nhỏ và chà nhẹ cho đến khi vết xước biến mất.

Hỗ trợ khử mùi bình sữa

Với các mẹ bỉm sữa kem đánh răng lại có công dụng như chất khử mùi chua khi để sữa bị lên men trong các bình sữa. Để thực hiện chỉ cần dùng kem đánh răng và bàn chải nhỏ chà xát nhẹ vào bình, sau cùng rửa sạch là đã khử được mùi.

Một số tin tức liên quan mà có thể các bạn quan tâm: Người bị mỡ máu uống sữa đậu nành được không?, Tác dụng tuyệt vời của cà rốt sống, Bệnh tiểu đường nên kiêng rau gì?,…

Ứng dụng trên sức khỏe

Kem đánh răng có thể dùng để xử lý vết bỏng và hỗ trợ làm trắng da
Kem đánh răng có thể dùng để xử lý vết bỏng và hỗ trợ làm trắng da

Công dụng kem đánh răng chính là hỗ trợ bảo vệ sức khỏe của răng miệng cũng như làm giảm thiểu mùi hôi. Nhưng liệu các bạn có biết kem đánh răng bản thân nó còn có nhiều công dụng đến sức khỏe hơn thế nhiều.

Đầu tiên là khả năng xử lý làm hạ nhiệt các vết bỏng ngăn ngừa hình thành bọng nước, nhưng lưu ý chỉ sử dụng trên vết bỏng nhẹ, không bị hở miệng. Bên cạnh đó kem đánh răng cũng có thể hỗ trợ giảm bớt vết sưng, nhức do côn trùng cắn.

Công dụng kem đánh răng khác mà có thể các bạn chưa biết đến là hỗ trợ trị mụn cũng như làm trắng da và trị các vết thâm, nám trên da. Hoặc các bạn cũng có thể sử dụng kem đánh răng để hỗ trợ tẩy lông và làm sạch móng tay, móng chân.

Lời kết

Vậy đây là hồi kết cho các thông tin về những công dụng kem đánh răng tuyệt vời mà có thể các bạn chưa biết đến. Xin cảm ơn đã dành thời gian theo dõi và hẹn gặp lại các bạn trong những nội dung tương lai tại chuyên mục kiến thức của Vimanafs.com.