Thẻ: kiến thức

Ở bài viết này, bạn sẽ được khám phá các loại cây giúp dễ ngủ theo kinh nghiệm dân gian. Mỗi loại cây sẽ có các đặc điểm và cách pha chế khác nhau, vì thế bạn nên tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng.

Mất ngủ là triệu chứng phổ biến hiện nay mà bất cứ độ tuổi nào cũng có thể gặp phải, tình trạng này nếu kéo dài lâu sẽ để lại ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Vậy hãy tìm hiểu ngay các loại thảo dược giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ qua bài viết dưới đây của vimanafs.com.

Các loại cây giúp dễ ngủ nổi tiếng nhất

Cây lạc tiên

Đây là loài thảo dược rất thân thuộc với chúng ta, có lẽ bạn sẽ bất ngờ khi biết loại cây mọc xung quanh nhà mình lại chính là liều thuốc quý giúp chữa bệnh mất ngủ. Cây lạc tiên còn có tên khác là cây nhãn lồng hoặc chùm bao, dạng thân leo, có hoa màu trắng hoặc tím và quả khi chín màu vàng có thể ăn được.

Theo các nhà nghiên cứu, loại cây này có chứa alkaloid, hoạt chất flavonoid và các vitamin, nhờ đó ngăn chặn những ảnh hưởng của cafein để bạn dễ ngủ hơn. Bên cạnh đó, lạc tiên còn có thể thanh lọc tiêu viêm, giải nhiệt và làm mát gan rất hiệu quả.

Cách sử dụng:

1. Thu hái cây lạc tiên và sau đó rửa sạch, cắt khúc rồi đem phơi khô
2. Mỗi ngày, người bệnh mất ngủ sẽ hãm 15g lạc tiên khô với nước sôi và dùng như một loại trà
3. Cố gắng duy trì thói quen uống loại trà này hằng ngày, người bệnh sẽ giải quyết được triệu chứng mất ngủ các triệu chứng nóng trong người.

Lá vông

Lá vông cũng được biết đến là một trong các loại cây giúp dễ ngủ theo dân gian. Chiều cao của loại cây này nằm trong khoảng 10 đến 20 mét, tuy nhiên bộ phận dùng để làm thuốc chỉ có lá hoặc vỏ cây. 

Theo nghiên cứu, trong lá vông có chứa hoạt chất Saponin giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa, giúp điều hòa huyết áp, kích thích hệ thần kinh và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, chất alkaloid giống với cây lạc tiên cũng sẽ giúp giảm thiểu tình trạng mất ngủ đeo bám bạn bấy lâu nay.

Cách sử dụng

Để tăng độ hiệu quả của bài thuốc, bạn có thể sử dụng kết hợp với các loại thảo dược khác như dâu tằm và nhãn lồng. Cụ thể các bước thực hiện như sau:

1. Chuẩn bị đủ 30g lá vông tươi, 50g dây nhãn lồng và 10g lá dâu tằm
2. Đem rửa sạch tất cả nguyên liệu kể trên nhiều lần với nước muối loãng
3. Cho toàn bộ các loại cây giúp dễ ngủ kể trên vào ấm sắc cùng với 1 lít nước, đun trong vòng 20 phút rồi tắt bếp
4. Lọc lấy phần nước và dùng mỗi ngày một lần
5. Nên uống trước khi đi ngủ 30 phút để thuốc dần ngấm vào cơ thể mang lại giấc ngủ ngon

Nụ hoa tam thất

Hoa tam thất là loại cây thường thấy ở miền Bắc, khi trồng được 3 năm sẽ cho ra nụ và 7 năm sẽ cho ra củ. Trong đó, nụ hoa là thành phần dùng để trị bệnh mất ngủ rất hiệu quả, tốt nhất là nụ hoa bao tử vì nếu hoa đã nở rộ thì dược chất của nó cũng ít đi.

Cũng giống như lá vông, nụ hoa tam thất cũng được nghiên cứu và chứng minh có chứa hoạt chất Saponin, Acid Amin và các khoáng chất tự nhiên khác. Đối tượng nên sử dụng loại thảo dược này là những người cao tuổi, người làm việc trong môi trường nhiều áp lực dẫn đến mất ngủ kinh niên.

Cách sử dụng:

1. Chuẩn bị nước sôi và 5g nụ hoa tam thất khô
2. Cho hoa vào ấm trà, tráng sơ với nước sôi và đổ đi để bỏ bụi bẩn
3. Cho thêm một lượng nước sôi vừa đủ vào ấm trà và hãm từ 7 đến 10 phút
4. Dùng loại nước này hằng ngày thay cho việc uống trà.

Lá đinh lăng

Đinh lăng cũng là một trong các loài cây giúp dễ ngủ quen thuộc, thường xuất hiện trong các món ăn dân gian. Ngoài tác dụng điều trị mất ngủ thì đinh lăng cũng giúp bồi bổ sức khỏe cho người dùng.

Thành phần được sử dụng nhiều nhất là lá cây, tuy không nhiều dưỡng chất bằng rễ nhưng vẫn đảm bảo đủ các loại dược chất như glycosid, alcaloid, saponin, triterpen, tanin, 13 loại acid amin, vitamin B1. Đặc biệt những ai thường rơi vào trạng thái căng thẳng do áp lực công việc cũng có thể sử dụng lá đinh lăng thay thuốc.

Cách sử dụng:

1. Chuẩn bị đủ 100g lá và thân cây đinh lăng
2. Có thể sử dụng thêm rau má, lá vông, tam điệp với 10g mỗi loại để tăng thêm hiệu quả
3. Tất cả nguyên liệu đem rửa sạch, chuẩn bị thêm 700ml nước lọc và cho toàn bộ vào nồi sắc
4. Đun với lửa nhỏ, đợi đến khi nước trong nồi đã sắc lại còn khoảng 300ml thì tắt bếp
5. Lọc lấy phần nước và chia đều thành 3 phần dùng trong ba bữa. Không nên để thuốc qua ngày vì thuốc sẽ mất đi công dụng vốn có.

Tâm sen

Sen là một loài thực vật đặc biệt ở nước ta khi hầu hết bộ phận của nó đều đem lại lợi ích cho con người. Riêng tâm sen đã được nghiên cứu và cho biết có tác dụng giải nhiệt, điều hòa khí huyết và giảm căng thẳng mệt mỏi.

Ngoài ra nó cũng có tác dụng giúp ngủ ngon với các dưỡng chất như Alcaloid, flavonoid, acid amin. Bất kỳ ai đang phải trải qua căng thẳng trong cuộc sống hoặc bị mất ngủ trong thời gian dài đều nên sử dụng tâm sen để lấy lại chất lượng cuộc sống

Cách sử dụng riêng 

1. Mua tâm sen về và rửa sạch, sau đó đem phơi khô
2. Lấy một nắm nhỏ tâm sen hãm với lượng nước sôi vừa đủ và dùng hằng ngày thay trà

Cách sử dụng kết hợp thảo dược khác

1. Chuẩn bị đủ 5g tâm sen, 10 táo nhân, 10g hoa lài, 20g lá vông
2. Cho táo nhân lên bếp đến khi ngả màu đen rồi lấy ra đập dập
3. Đem lá vông rửa sạch, sấy khô rồi nghiền thành bột mịn.
4. Cho tâm sen và các nguyên liệu đã sơ chế bên trên hãm với nước sôi
5. Sử dụng loại nước này thay trà hằng ngày

Mời bạn tham khảo những bài viết hấp dẫn khác như: Phương pháp từ bỏ thói quen xấu, Cách để giữ bình tĩnh, Cách chống đói ban đêm đảm bảo sức khỏe.

Qua bài viết, chuyên mục kiến thức  – vimanafs.com đã chia sẻ các loại cây giúp dễ ngủ theo dân gian. Hy vọng các bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống sau khi dùng các thảo dược kể trên.