Nước ép ổi có tác dụng gì? Vì sao nên uống nước ép ổi? Đây là các câu hỏi được nhiều bạn quan tâm để bảo vệ sức khỏe và vóc dáng của mình. Được biết thì ổi là một trong những loại quả quen thuộc, dễ tìm thấy ở các mùa trong năm.
Trong bài viết này, Vimanafs.com sẽ giới thiệu đến các bạn các tác dụng của nước ép ổi là gì và nên sử dụng nước ép ổi như thế nào để đem lại tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng ta cùng vào bài viết để tìm hiểu chi tiết nhé.
Nước ép ổi có tác dụng gì?
Chống ung thư
Theo sự phân tích của các nhà chuyên môn trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, các thành phần có trong các loại nước ép trái cây tỏ ra là một kho tàng dinh dưỡng không thể bỏ qua. Những dưỡng chất như vitamin và khoáng chất mà chúng mang lại đã được xác định có tác dụng tích cực cho hệ miễn dịch, hỗ trợ cơ thể đẩy lùi nhiều nguy cơ về bệnh tật.
Nước ép từ quả ổi nổi lên như một sự lựa chọn không thể bỏ qua, lý do là nó chứa một lượng vượt trội lycopene, một hợp chất có khả năng chống oxy hóa và đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn hại từ các gốc tự do, một nguồn gốc có thể dẫn đến sự phát triển của các căn bệnh ung thư.
Giảm cân
Bạn chỉ cần bổ sung nước ép ổi vào chế độ ăn uống hàng ngày, và vóc dáng thon gọn mà bạn mơ ước sẽ dần trở thành hiện thực. Ngay cả khi bạn tuân theo chế độ ăn kiêng, cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng nhờ vào sự giàu có của vitamin và khoáng chất trong nước ép ổi.
Chất lượng kháng khuẩn tự nhiên có trong nước ép ổi không thể bị bỏ lỡ đi. Thành phần vitamin C đáng kể giúp duy trì tình trạng sức đề kháng, làm cho cơ thể trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn.
Tăng cường sức đề kháng
Câu hỏi nước ép ổi có tác dụng gì thì đây công dụng không thể không kể đến là khả năng kháng khuẩn tự nhiên vốn có của nó. Do có hàm lượng vitamin C cao nên việc duy trì một lý nước ép ổi mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể được khỏe mạnh.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nước ép ổi có khả năng loại bỏ các mầm bệnh, vi khuẩn và các chất độc hại khác ra khỏi cơ thể. Điều này biến nó trở thành một lựa chọn tốt cho việc thanh lọc cơ thể, hỗ trợ cho sức khỏe tổng thể của bạn.
Chống lão hóa da
Không thể phủ nhận rằng ổi là một loại quả tuyệt vời cho làn da của bạn. Với sự hiện diện của nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin, nước ép ổi trở thành một loại “thần dược” cho làn da của bạn.
Uống nước ép ổi không chỉ giúp duy trì việc sản xuất collagen tự nhiên của làn da, mà còn làm cho da trở nên rạng ngời hơn. Việc thiếu hụt collagen có thể gây ra nhiều vấn đề về lão hóa da, bao gồm làn da khô, sạm màu, thâm, nám, tàn nhang và nếp nhăn.
Các bài viết bạn có thể tham khảo thêm như: Những danh lam thắng cảnh ở Ninh Bình, Cách ngủ nhanh cho người khó ngủ, Những thói quen tốt cho sức khỏe,…
Ổn định đường huyết
Nước ép ổi không chỉ đáng chú ý trong việc duy trì trạng thái cân đối, mà còn có khả năng ổn định đường huyết do chất xơ giúp cải thiện chỉ số huyết áp, đặc biệt là ở những người có huyết áp cao. Hơn nữa, nó có khả năng giảm mức cholesterol xấu trong máu, từ đó giảm nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch.
Với những người mắc bệnh tiểu đường, nước ép ổi cũng trở thành một lựa chọn tốt, nó có khả năng giảm kháng insulin trong cơ thể, cùng lúc tăng khả năng kiểm soát đường huyết. Bằng cách thêm nước ép ổi vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn đang thực hiện một cách hữu ích để quản lý tình trạng sức khỏe của mình.
Chống béo phì
Với mục tiêu chống lại tình trạng béo phì, nước ép ổi lại trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu. Nước ép ổi có tác dụng gì thì dù có hàm lượng calo thấp, nước ép ổi vẫn đảm bảo cung cấp một lượng lớn các vitamin và dưỡng chất cần thiết.
Bằng việc bổ sung nước ép ổi vào chế độ ăn uống thường ngày, bạn có thể thấy sự thay đổi tích cực trong việc duy trì vóc dáng cân đối. Điều này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể được cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng để duy trì một sức khỏe dồi dào.
Thành phần dinh dưỡng có trong nước ép ổi
Ở Việt Nam thì quả ổi dường như là rất phổ biến là ai cũng đã từng ăn qua loại quả này, ổi thì có rất nhiều loại ổi khác nhau như ổi xá lị, ổi nữ hoàng, ổi đào, ổi xá lị,… Ổi rất phong phú nhưng lại có giá rất bình dân.
Phần lớn mọi người đều rất thân thuộc loại quả này nhưng không phải ai cũng biết về thành phần dinh dưỡng của chúng. Mọi người thường nghĩ cam có chứa hàm lượng vitamin C cao nhưng sự thật là ổi lại có vitamin C gấp nhiều lần so với cam.
Cụ thể là trong 100g ổi có chứa tới 1g protein, 1 mg sắt, 15mg canxi, 0,04mg vitamin B2, 0,6 – 1,068mg vitamin B3, 0,06mg vitamin A, 0,05mg vitamin B1, 17,8 – 30mg phốt pho, 2,8 – 5,5g chất xơ…
Dùng mỗi ngày nước ép ổi có tác dụng gì?
Nếu bạn đặt câu hỏi liệu uống nước ép ổi mỗi ngày có tác dụng hay không, thì câu trả lời chính xác là “Có”. Điều này là cách để cung cấp thêm vitamin và chất xơ cho cơ thể, từ đó giúp tăng cường khả năng chống lại các căn bệnh.
Mặc dù nước ép ổi có nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da, nhưng việc sử dụng cần phải khoa học. Tránh việc uống quá nhiều trong một ngày, bạn nên thiết lập một thời gian cụ thể để thưởng thức nước ép ổi, nên kết hợp ổi với các loại nước ép khác trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe của bạn.
Vimanafs.com biết được nước ép ổi có tác dụng gì bạn nên thêm nước ép ổi vào chế độ ăn uống hàng ngày và cân nhắc lựa chọn khoa học để đảm bảo sự cân đối và hiệu quả. Và bạn có thể vào chuyên mục Sức khỏe để nhận thêm nhiều thông tin bổ ích nữa bạn nhé.