Trà hoa cúc là một loại thức uống hằng ngày được nhiều người ưa thích. Với vị thơm mát dịu nhẹ và đặc biệt rất có lợi cho sức khỏe. Dưới đây là 5 lý do mà bạn nên uống trà hoa cúc mỗi ngày không phải ai cũng biết.
Hoa cúc có nguồn gốc từ các nước Đông Á và Đông Bắc châu Âu. Đây là loài hoa mọc dại trên những cánh đồng và có nhiều loại khác nhau. Xuất hiện nhiều nhất phải kể đến Trung Quốc, nơi mà trà hoa cúc được xem là thức uống bồi bổ nhan sắc của các cung tần mỹ nữ thời xưa.
Cùng Vimanafs tìm hiểu những lý do tại sao ta nên uống loại trà này mỗi ngày nhé.
Xem thêm:
- 7 công dụng tuyệt vời của cỏ mực bạn đã biết chưa?
- Trong y học cây xạ đen chữa được bệnh gì?
- 10 công dụng của củ dền tốt cho sức khỏe mà bạn nên biết
5 lý do bạn nên uống trà hoa cúc mỗi ngày
Cải thiện giấc ngủ
Trong hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt phải kể đến là hợp chất chống oxy hóa apigenin, đã liên kết với một số thụ thể nhất định trong não, làm giảm chứng mất ngủ đồng thời thúc đẩy cảm giác buồn ngủ, giúp ngủ ngon, giấc ngủ sâu hơn.
Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu trên 80 người phụ nữ sau khi sinh trong vòng 2 tuần liên tiếp. Kết quả cho thấy 40 người phụ nữ uống trà hoa cúc mỗi ngày được cải thiện giấc ngủ, ngủ ngon hơn và giảm bớt triệu chứng mệt mỏi sau sinh hơn so với các phụ nữ còn lại không uống trà.
Để chứng minh việc hoa cúc có tác dụng cải thiện giấc ngủ, thêm một cuộc nghiên cứu khác trên 34 bệnh nhân có độ tuổi từ 18 – 65. Khi đó chọn ngẫu nhiên bệnh nhân cho tiêu thụ 270 mg chiết xuất hoa cúc 2 lần/ngày trong vòng 28 ngày. Sau 28 ngày, kết quả cho thấy rằng những người đó có ngủ nhanh hơn 15 phút và có thời gian thức đêm ít hơn 1/3 so với người không dùng chiết xuất trà hoa cúc.
Thúc đẩy hệ tiêu hóa
Thêm một công dụng nữa của trà hoa cúc là nó có khả năng thúc đẩy tiêu hóa bằng cách giảm đi các triệu chứng liên quan đến bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, buồn nôn, đầy hơi và chống viêm loét dạ dày, tá tràng nhờ đặc tính kháng viêm.
Để chứng minh các nhà khoa học tiến hành nghiên cứu trên cơ thể chuột Wister. Kết quả cho thấy rằng chiết xuất hoa cúc rất hữu ích trong việc ngăn ngừa loét dạ dày, làm giảm đi nồng độ axit có trong dạ dày và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây hại, làm giảm đi tình trạng vết loét giúp hiệu tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Bên cạnh đó, trà hoa cúc còn được sử dụng để điều trị một số triệu chứng liên quan đến đường tiêu hóa như buồn nôn và đầy hơi. Vì thế việc uống trà hoa cúc mỗi ngày rất có lợi cho đường tiêu hóa của bạn.
Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Trà hoa cúc có thể ngăn ngừa sự tổn thương của tế bào tuyến tụy, điều này giúp điều hòa lượng đường trong máu giúp kiểm soát hàm lượng đường trong máu tốt hơn. Tuyến tụy được biết đến có vai trò vô cùng quan trọng, đây là cơ quan sẽ chịu trách nhiệm việc sản xuất ra insulin – là hormone để loại bỏ đường ra khỏi máu.
Một nghiên cứu được thực hiện trên 64 người mắc bệnh tiểu đường ở giai đoạn 2 cả nam và nữ có độ tuổi từ 30 – 60 tuổi. Kết quả cho thấy những người uống trà hoa cúc 3 lần/ngày sau bữa ăn, thực hiện liên tục trong 7 tuần cho ra kết quả lượng đường huyết trung bình giảm đáng kể hơn so với những người uống không trà hoa cúc.
Hỗ trợ ngăn ngừa bệnh ung thư
Trong trà hoa cúc có chứa một loại hợp chất gọi là apigenin có tác dụng giảm viêm và chống góc tự do giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, nhất là tế bào ung thư vú, ung thư da, ung thư tuyến tiền liệt và ung thư tử cung.
Một nghiên cứu trên 537 người độ tuổi từ 30 đến 60, người ta quan sát đã thấy rằng: nhóm người uống trà hoa cúc với tần suất 2 – 6 lần/ tuần giảm đi nguy cơ phát triển ung thư tuyến giáp đáng kể so với những người không uống trà hoa cúc.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trong trà hoa cúc chứa nhiều hợp chất gọi là flavonoid – Đây cũng là hợp chất chống oxy hóa, điều hòa huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol có trong máu, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, chống nguy cơ đột quỵ. Chính vì thế, bạn hãy bổ sung việc uống trà hoa cúc mỗi ngày để có được trái tim khỏe mạnh nhé.
Trà hoa cúc có tác dụng phụ không?
Trà hoa cúc là một loại thảo dược rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không biết cách sử dụng và liều lượng không hợp lý thì cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ dưới đây.
Có thể bị dị ứng da
Một số người có thể bị dị ứng với phấn hoa khi ngửi phải một số bộ phận nhạy cảm của hoa và thậm chí đối với một số người khi uống trà loại hoa này cũng có thể bị dị ứng (như phát ban, nổi mẩn đỏ,…) bởi các thành phần hóa học có trong trà hoa cúc. Tác dụng này cũng hiếm gặp thường không nhiều.
Dễ viêm da với những loại da nhạy cảm
Phấn hoa cúc có chứa alantolactone – chất này gây nên tình trạng kích ứng da và làm cho da xuất hiện các các triệu chứng mẩn đỏ, ngứa và viêm. Vì thế, nếu da bạn nhạy cảm thì nên cân nhắc uống trà hoa cúc.
Rối loạn tiêu hóa với người lớn tuổi
Mặc dù trà hoa cúc có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát, ổn định huyết áp và hàm lượng cholesterol. Tuy nhiên, loại trà này lại có thể gây rối loạn tiêu hóa cho người lớn tuổi vì chức năng dạ dày lúc này đã yếu hơn so với trước.
Giảm tác dụng của thuốc tây
Việc bạn đang uống thuốc tây để điều trị bệnh thì tốt nhất nên hạn chế uống trà hoa cúc lúc này. Chẳng hạn, với người bị tiểu đường đang dùng thuốc để cải thiện insulin trong máu thì cần tránh uống trà hoa cúc vì thành phần trong trà cũng sẽ tác động đến insulin, làm giảm khả năng tương tác của thuốc.
Tóm lại những tác dụng phụ thường không phổ biến, vì thế bạn nên sử dụng trà hoa cúc mỗi ngày để tinh thần thoải và cải thiện sức khỏe của mình nhé.
Bài viết trên Vimana Franchise Systems đã chia sẻ 5 lý do mà bạn nên uống trà hoa cúc mỗi ngày. Hãy cùng thực hiện ngay để có cho mình một sức khỏe tốt bạn nhé. Cám ơn bạn đã quan tâm đến bài viết.